블로그
-
다이어트 DAY 5 : 닥치고 가슴운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | JM WORKOUT
WORKOUT 유튜브 채널 11년차" 대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 48세 아저씨 트레이너의 18년전 몸으로 돌아가는 여정에 대한 기록 가슴운동
blog.naver.com · 2026.07.18
-
오운완 가슴운동 14세트 복근운동 플랭크 AB슬라이드 운동일지 2026.06.19
가슴운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.3kg #오운완 #운동일지 #운동기록 #가슴운동 #웨이트트레이닝
blog.naver.com · 2026.06.19
-
남자 등운동 루틴, 가슴운동 덤벨풀오버 추천 이유
가슴운동인데 등운동에도 자주 등장하는 이유가 있어요 헬스장에서 많이하는 가슴운동 중 하나인 '덤벨풀오버'.
blog.naver.com · 2026.06.07
-
20대 남성 직장인 근육성장을 위한 가슴 근육 제어 수준의 가슴운동 진행, 머신에서 프리웨이트까지 [노원역/상계역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
근육을 사용하고 제어하는 수준에 대한 습득에서 실제 운동으로 근육성장까지. 20대 남성 직장인에 대한 퍼스널 트레이닝 진행 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민
blog.naver.com · 2026.08.06
-
6/22~23-월, 화, 하체운동, 가슴운동, 흐리고 비 옴
월요일 흐린 하루의 시작 나라를 걱정하는 마음도 어떨땐 맑았다가 어떨땐 흐림 걱정이다 걱정 아침묵고 코오피 마시고 중중딩 학교가고 흰둥이도 현관서 놀놀 집 정리 오늘은 #하체후면 몸풀기 렉익 렉컬 스쿼트 아웃싸이 이너싸이 스팊데드 시티드 렉프머신 힙익스텐션 헬스장 새로운 고문기구 35분
blog.naver.com · 2026.06.23
-
근육제어 수준으로 가슴운동, 해머 벤치에서 프리웨이트 벤치 프레스까지 20대 남성 회원 몸만들기 [노원역/상계역/PT]
근육을 스스로 사용하고 제어하는 수준 엉뚱한 근육의 개입 및 사용 통증없이 해당 가슴근육의 기능적인 지속사용으로 실시하는 가슴운동.
blog.naver.com · 2026.07.22
-
닥치고 다이어트 DAY 1 : 가슴운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | JM WORKOUT | 대표 김정민
WORKOUT 유튜브 채널 11년차" 대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 48세 아저씨 트레이너의 18년전 몸으로 돌아가는 여정에 대한 기록, 가슴운동
blog.naver.com · 2026.07.17
-
한동안은 프리웨이트 벤치 프레스 놀이다 | 가슴으로 하는 가슴운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | JM WORKOUT | 대표 김정민
15년차 JM WORKOUT 유튜브 채널 11년차" 대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 18년전 몸으로 돌아가는 여정 48세 트레이너의 가슴운동 근육을 사용 제어하는 수준이기에 느낌이나 추측이 아닌 실제 가슴근육의 사용 제어만으로 해당 가슴운동.
blog.naver.com · 2026.07.30
-
(수) 운동일기 상체 가슴운동 등운동 완료~
안녕하세요! 운동일기가 밀렸네요 지난 3일 연휴동안 운동 매일 했어요 피곤이 누적되고 이번주는 야근과 약속으로 평일에는 운동 쉬어갑니다ㅠㅠ 5.20일 운동 리스트입니다 기회가 되면 등운동 피티를 한번 받아서 감각을 제대로 익혀보고 싶네요ㅎㅎ 그래도 운동하고 나면 뻐근한 편!! 가슴운동도
blog.naver.com · 2026.05.27
-
파라핏 체스트프레스 라인업 분석: 손잡이 특허기술로 완성하는 정확한 가슴운동
운동의 기본은 ‘올바른 자세’와 ‘정확한 자극’입니다. 그중에서도 체스트프레스(Chest Press)는 상체 근력 향상과 균형 잡힌 체형을 만드는 데 가장 효과적인 대표 가슴운동입니다. 대흉근, 삼두근, 전면 삼각근을 중심으로 상체 전체를 단련하며, 초보자부터 전문가까지 모두에게 안정적
blog.naver.com · 2026.06.09
