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![[비키니폴] EP.37-2 김시연의 첫 폴 챌린지, 백 훅 스핀 (Back Hook Spin)](https://i.ytimg.com/vi/KrNGbhH5pWg/hqdefault.jpg)
[비키니폴] EP.37-2 김시연의 첫 폴 챌린지, 백 훅 스핀 (Back Hook Spin)
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![[비키니폴] EP.37-1 새로운 게스트 (겸 폴린이) 쇼호스트 김시연을 소개합니다.](https://i.ytimg.com/vi/qgL4HPsZubA/hqdefault.jpg)
[비키니폴] EP.37-1 새로운 게스트 (겸 폴린이) 쇼호스트 김시연을 소개합니다.
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-1 WARMING UP 팔 스트레칭 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/2xLyFz-ky5A/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-1 WARMING UP 팔 스트레칭 [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.51-1 WARMING UP 하체 스트레칭 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/NeV2g_LJxbQ/hqdefault.jpg)
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-2 팔뚝살 폭파 운동-01 핸즈 업 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/KK-qyb5TElI/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-2 팔뚝살 폭파 운동-01 핸즈 업 [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-5 COOL DOWN 팔 스트레칭 + Q&amp;A [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/YLrszj4fd5E/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-5 COOL DOWN 팔 스트레칭 + Q&A [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.50-1 WARMING UP 상체 스트레칭 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/2q8FVqTxgXw/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.50-1 WARMING UP 상체 스트레칭 [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-4 팔뚝살 폭파 운동-03 덤벨 킥 백 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/c9tqxWcjg38/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-4 팔뚝살 폭파 운동-03 덤벨 킥 백 [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-3 팔뚝살 폭파 운동-02 오버 헤드 익스텐션 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/LF8ysr3HghQ/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.52-3 팔뚝살 폭파 운동-02 오버 헤드 익스텐션 [우정원/김시연]
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![[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.51-3 덤벨 하체 운동-02 백 런지 [우정원/<strong>김시연</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/4hVFbGmzzK8/hqdefault.jpg)
[머슬 퀸 홈 프로젝트] EP.51-3 덤벨 하체 운동-02 백 런지 [우정원/김시연]