블로그
- 7월 마지막주 운동기록 ♂️(7/26 일 ~ 8/1토) 걷더라도 5km 다 뛰걷는 것에 초점을 둠. 7/27 월요일 스미스 바벨로우 20 25 25 27.5 27.5 암풀다운 65 72 72 72(7) 72(5) 페이스풀 72 72 72
- 26.5.25(월) 운동일기 / 등ㆍ가슴 08:30 - 푸쉬업20회 -팩덱플라이 3세트 1.바벨로우 ~30kg & 스미스인클라인프레스 ~40kg &케이블시티드로우 ~70kg ×5세트 2.케이블시티드로우 ~70kg
- 26.5.19(화) 운동일기 /스탭7일/ back 14:00 경륜선수와 함께 마지막 운동 1.바벨로우 7세트 2.티바로우 5세트 3.원암덤벨로우 5세트 4.케이블시티드로우 미들 5세트 5.케이블시티드로우 하이 5세트
- 오늘도 목, 어깨가 불편하고 뻐근하다면? 등 운동을 이렇게 해야 합니다 헬스장에서 여성분들이 운동하는 거 보면 랫풀다운, 시티드로우, 바벨로우 같은 운동을 합니다 하지만 등 운동을 하고 나면 오히려 목이 뻐근해지고 어깨가 무거워지는 사람들도 있습니다 "
- 운동 54일차 기록 _ 등운동 안녕하세요 웨잇어밋입니다 오늘은 등 두께와 등 전체 발달에 집중하여 운동을 진행했습니다 데드리프트 6세트 바벨로우 6세트 랫풀다운 6세트 먼저 데드리프트로 등 전체와 후면 사슬에 강한
- 팔꿈치통증 관리용으로 써본 전완근 마사지기, 슬룸 팔꿈치마사지기 솔직후기 안녕하세요 웨잇어밋입니다 요즘 운동 하면서 등운동하는 날에는 전완근 운동도 함께 진행하고 있습니다 랫풀다운, 바벨로우, 덤벨로우 같은 등 운동을 하다 보면 생각보다 전완근 사용량이
- 26.5.11(월) 운동일기 / 스탭1일 / 어깨12일/ 가슴ㆍ등 2주 동안 매일 "사레레" 200회 하기 금일 누적 2,400회 16:00 1스타일 1분30초 ×3세트×2 어깨 6kg 20×10세트 19:30 1.바벨로우 20kg &스미스프레스
- 이룸핏 : 온천장pt 온천장피티 온천장 24시 헬스장 장전동 헬스장 피티 (2) '이룸핏' 피티 3회차 4회차 후기 이룸핏 헬스&PT 온천장점 온천장 24시 헬스장 이룸핏 헬스장 시설 소개 (상기 포스팅 클릭) 6월 2일 화요일 (3회차) : 상체 바벨로우
- 丙午.06.03(水) Snidr 몸살림 34차 - 밑가슴 + 가로 등 루마니안 데드리프트 60kg 10 80kg 8 120kg 3;; 바벨로우 30kg 20 40kg 18 60kg 10 60kg이 당길만해졌다 오오..
- PT일지. 1회차 언더그립 바벨로우 (코칭) 바벨을 어깨넓이로 손바닥이 정면으로 향하도록 잡아주시고, 데드리프트 하듯이 일어나 몸을 바르게 정렬시켜 등쪽에 힘이 느껴지도록 해주세요.