블로그
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운동기록 (2026. 8. 2.)
골격근량, 체지방량을 측정한 결과까지 관련해서 내용을 정리해드릴게요~ < 목차 > ① 8월 2일 아파트 헬스장 운동 순서 ② 스트레칭과 런닝머신 2.09km ③ 기본 복근운동 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어준 뒤 런닝머신과 복근운동.......
blog.naver.com · 2026.08.02
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집에서 쉽게 따라하는 맨몸 다이어트 운동 루틴 복근운동 하체운동 (닥터오의 에브리핏)
꽃중년을 위한 리듬운동 홈트레이닝 요즘 진짜 느끼는 거…운동은 어려우면 절대 안 하게 된다! 특히 꽃중년 분들한테는 복잡한 동작은 부담스럽고, 헬스장 가기도 쉽지 않잖아요. 오늘의 콘텐츠 닥터오의 에브리핏 https://rainbowtv.app.link/eQuDmdA3G2b 그래서 준비
blog.naver.com · 2026.05.11
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탄력있는 복근, 복근의 성장을 위한 해당 근육의 제어만으로 실시하는 복근운동 30대 여성 몸만들기 기록 [노원역/중계역/피티/PT]
복근의 기능적인 지속사용, 동시간 타근육 제어 엉뚱한 근육의 개입 통증없이 해당 근육을 사용 제어하는 수준에 대한 이해 습득을 거치고 진행되는 실제 운동으로, 탄력있는 복근, 복근의 성장을 위한 운동 진행. 노원역 인근 소재의 저의 피티 진행만을 위한 공간, 중계역 하계역 부근에서 저의
blog.naver.com · 2026.06.14
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탄력있고 날씬한 복부를 위한 근육 제어 수준의 복근운동 중인 30대 여성 직장인 회원님 운동 기록 [중계역/하계역/퍼스널트레이닝/PT]
전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 동작 자세 결국 모양새나 알려주는 요즘 트레이너 선수 관장 유튜버 심지어 AI를 통해서도 지도 받을수없는 수준에 대한 지도. 추측이 아니라 느낌이 아니라 근육을 사용하고 제어하는 수준을 만들어 드리고 진행되는 해당 근육의 운동. 중계역 하계역 부
blog.naver.com · 2026.06.14
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여자뱃살빼는법 스텝박스 유산소 복근운동 마운틴클라이머 버피테스트
좁은 공간에서도 폭발적인 칼로리 소모를 도와줄 스텝박스 활용법과 집에서도 얼굴 불타오르게 할 수 있는 여자 뱃살빼는운동 고고! 헬스장을 갈 수가 없는 요즘, PT쌤이 집에서도 할 수 있는 강력한 운동을 가르쳐주셨음. 이미 알고 있지만.. 알고 싶지 않고, 하고 싶지 않은 운동 중 하나인
blog.naver.com · 2026.03.18
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30대 여성 직장인 김회원님의 탄력있는 복부 및 복근 성장을 위한 강도 빈도의 세트 반복 복근운동 진행 [중계역/하계역/피티/PT]
복근의 기능적인 지속사용 제어만으로 복근운동 실시. 저녁 시간 퇴근후 저의 지도를 위해서 중계역 하계역 부근에서 오시는 30대 후반 여성 직장인 김OO 회원님에 대한 지도 기록.
blog.naver.com · 2026.06.09
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이름만 아는 코어 근육, 진짜로 이해하고 계신가요? 26' - 리처드 파인만
1분 '코어 스#파인만식사고 #건강관위치'의 과학적 원리 #운동지식 #코어근육 #과학적접근 #자세 #복근운동 리 #운동초보 단전을 꽉 조이는 것이 어떤 효과가 있는지 잘 설명하고 있습니다
blog.naver.com · 2026.07.22
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뱃살빼는운동 100일 동안 했더니 달라진 변화 TOP 8
실제로 복부 지방을 줄이려면 복근운동 하나에만 집중하기보다 유산소 운동, 전신 근력운동, 식사와 생활습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.
blog.naver.com · 2026.08.17
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범계 발레 8월, 작품의 빈 칸을 채우시오(5점).
요즘 범계 발레친구들이랑 뭐 이것저것 해보는데 아무래도 스트레칭이나 복근운동 중 하나를 많이 해야겠어.......
blog.naver.com · 2026.08.19
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학동역 헬스장 PT 인바디 결과가 다르네! <버핏그라운드 논현점> 복근 & 코어 루틴 + 불가리안 스쿼트
#학동역헬스장 #논현동헬스장 #버핏그라운드논현 #강남PT #학동역PT #인바디변화 #복근운동 #불가리안스쿼트 지난 겨울부터 다니고 있는 학동역 헬스장, 버핏그라운드 논현점 !!
blog.naver.com · 2026.08.09
