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- 운동의 역설, 지친 몸은 강도 높은 운동으로 회복? 식후 로잉 머신 인터벌 운동을 15분 하고 루틴대로 덤벨 3종, 스쿼트/푸시업/싯업 3종을 꾸역꾸역 해나갔다. 기대했던 대로 몸과 머리가 가벼워지기 시작했다.
- [송파체대입시] 또 한 명의 실기괴물 등장, 정신여고 김예담 학생의 6월테스트 영상 분석 제멀 230 배근력 176 유연성 22.6 10m 9.38 20m 15.67 싯업 57 메디 9.6 첫 번째로 살펴볼 종목은 유연성입니다.
- [잠실체대입시] 날렵하고 길쭉한 팔과 다리로 306 제멀 기록을 찍은 윤재한 학생의 6월 모의테스트 영상 분석 긴 다리 날렵한 윤재한 학생의 6월 모의테스트 영상을 분석해 보겠습니다 영상 보기 전 먼저 기록 보시죠 제멀 306 배근력 245 좌전굴 22.2 10미 7.99 20미13.50 싯업
- [성동구체대입시학원] 열정 백점! 끈기 백점! 이은채 학생의 5월 테스트 영상 분석 제멀 211 배근력 131 유연성 33.4 10m 9.76 20m 17.06 싯업 61 메디 7.2 가장 먼저 살펴볼 종목은 제자리 멀리뛰기입니다.
- [성남체대입시학원] 또 다른 육각형 인재! 위례고 박서진 학생의 6월테스트 영상 분석 제멀 246 배근력 175 유연성 18.7 10m 9.06 20m 15.34 메디 9.8 싯업 53 가장 먼저 살펴볼 종목은 메디신입니다.
- [강남구체대입시학원] 열심히 운동하니 기록이 오른다! 숙명여고3 임채연 5월 모의테스트 제멀:231 배근력:165 십미:9.73 메디:7.3 싯업:50 그럼 제멀 영상부터 보시죠 제멀은 231을 기록해주었습니다!
- [잠실체대입시] 6월 모의테스트 주간의 시작! 6월 22일 월요일 수업일지 십미와 싯업 기록을 재는 만큼 어떻게 운동했을지 알아보시죠. 체조&인터벌 오늘의 주장은 선우네요! 선우의 구령에 맞춰 열심히 몸을 풀어주고있습니다.
- 1분 물병 다이어트! 똥배 쏙 여자 뱃살 빼는 운동 홈트 루틴! 물병을 가볍게 쥔 채로 다리를 들고 상체를 들어 올려 무릎을 터치하는 크런치를 30초 동안 집중해서 진행해 줍니다 이어서 매트에 바르게 누운 상태에서 상체를 끝까지 일으켜 세우는 풀 싯업
- [강동구체대입시학원] 모든 기록을 늘리고 있는 괴력에 소유자 강동고3 오현준 5월 모의테스트 리뷰 제멀:284 배근력:291 메디:12.4 싯업:56 제멀부터 만나보시죠! 기록은 284를 기록해주었습니다! 현준이는 우선 힘이 좋은 친구입니다.
- '26.06.14.(일) 8천보 / ★ 헬스: 가슴,어깨,복부 / ☆ 고등부 예배 & 4부 예배 / 단백질 90kg / 물 7잔 / 바나나 -개 / + 토스 70원 20kg*10] & [25kg*13] & [32kg*(8+8)] - 어깨 사레레(6) : [원판 s2.5kg*(10+14+12+16+16+18)] - 복부 인클라인 싯업