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- 260814 연휴 전 금요일, 크로스핏 열정은 계속되리 대강 해놓느라 난리 ㅜㅜ 그리고 나서 나도 어린이도 한참 뒤척이다 다시 잠들었는데 그래서인가 7시 반까지 주무심 맨날 맨날 이랬으면 코피는 말고 ㅋㅋ 새벽부터 정신 없었다~~ 아침 먹고 준비하고 학교가기 오늘은 간만에 아빠랑 등교 다음주 또 연휴니까 재미있게 다녀와~~ 집에서 딩굴대다가 운동 출동 화요일에 운동하고 상체 근육통이 최고조인데 오늘 또 상체운동이네요
- 2026.07.09.(목) / 트랙 달리기 / 6,000m / 5'58''(4'36'') 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 오랜만에 400m 트랙에서 인터벌을 진행했다. 어제 저녁에 중국음식을 먹고 오늘 아침 뛰기 전에 샌드위치를 먹어서 그런지 몸은 든든했다.
- 스위치온다이어트 4주 성공 후 유지기에 살이 더 빠진 이유? 식단 생활습관 공유 스위치온다이어트 유지기 식단 & 운동 루틴 스위치온다이어트 유지 기간에 돌입해서도 갑자기 하루아침에 부어라 마셔라 먹고 죽자 하지는 않았다. 아침: 야채나 샐러드 먼저 - 계란 2알 - 치즈 (탄수화물은 약간의 호밀빵이나 고구마.) 점심: 일반식을 먹되 한식 위주, 밥은 반 공기. 건.......
- 쉼데이, 골프와 숲길로 채운 여름 하루 이른 아침 4시 40분경, 평소처럼 일어나 아침을 먹고 집에서 20분 거리에 있는 아세코밸리CC로 향했다. 오늘은 조인 골프가 있는 날이다. 지나친 부담 없이 운동 자체를 즐길 수 있다는 것이 조인 골프의 또 다른 매력이다. 그래서 나도 종종 이렇게 골프를 즐긴다. 푸른 하늘 아래 펼쳐진 페.......
- 이번 주도 물 건너간 계획 홍제동아지트 맞은편에 있는 헬스장 갈 때는 거의 대부분 걸어가고, 오다가 장 봐서 짐 많으면 마을버스 타고 빈손이거나 짐 가벼운 경우 걸어서 귀가 하루 두 끼 먹는 나는, 대부분 아침 7시 전후 이른 조식 먹고 오후 4시 전후 저녁 먹는 편이라 집 도착하면 열일 제치고 무엇보다 빠르게 빛의 속도로 내 식사 준비하는데, 피트니스센터와 집 중간에 위치한 대박감자탕
- 손톱 찢어짐 네일샵에서 랩핑 피곤한 아침~ 운동 빼 먹고 싶은날 하지만 억지로 일어나 헬스장으로~ 가볍게 몸 풀고 덜덜이 하다가 손톱이 찢어짐 ㅠ 윽~~손가락 뼈는 괜찮은데 통증이 손가락까지~ 임시방편으로 대일밴드
- ;) 20260703 산동 우리 이비인후과, 지에스 알람이 너무 안울려서 눈 떠봤더니 7:23 후다닥 재재들 깨워 아침 주고 오빠한테 연락했더니 이비인후과라는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 아침 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠도 아침 주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아그들 출근 잘 다녀와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 청소기 돌리고 오빠 자고 고기 재우고 설거지하고 운동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 건강 검진표 보니 피티 받기 전 마른 비만 몸뚱이로 돌아갔던데 쓰글 ㅜ
- 8.11 화요일- 욕심 내지말자 다친다. 아침 늦잠을 선택하고 ( 아이방학중이므로) 오전 11시 시부모님 병원 도시락 배달을 선택. 날도 선선해졌고. ㅎㅎ 주말에 외식여파인지 호르몬 인지 아직도 붓기가 있다 어제 깨끗하게 먹고 운동 해서 붓기 없을줄 알았눈데 ㅠㅠ 흠.
- 7월 셋째 주 이야기 | 얼렁뚝딱 일주일이 지나갔어요 너무 떨려서 힘드러요 운동 나오니깐 참 좋다 버피 70개 무슨일이여?! 운동 진짜 개운하다 내가 좋아하는 운동이야 몸보신은 오리고기지 오리주물럭 원탑이야 오예~~ 같은 마감이다.......
- 한국의 여름을 얕보지 말아라+번개 (마감) 하루는 아침 7시쯤 집을 나서서 트레일을 한 30-40분 정도 뛰었는데 땀이 비오듯이 흐르면서 잠시 눈앞이 깜깜해졌다. 아- 이거 안되겠는데? 한국 여름의 뜨건 맛을 본 뒤에는 그냥 안전하게 짐에서 운동.......