블로그
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팔 운동을 시작하면 독이 될 수 있는 사람?!Feat:팔운동을 시작하는 시기
#팔운동 #어깨통증 #여성팔운동 #여자팔운동 #남자팔운동 #남성팔운동 #팔운동루틴 #팔근육 #이두운동 #삼두운동#마곡피티 #마곡재활 안녕하세요 라이크미 입니다 오늘은 팔운동을 시작하는
blog.naver.com · 2023.06.20
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남자 여자 누구나 쉽게! 강력하고 두꺼운 팔을 만들기 위한 이두 & 삼두 팔 운동[feat.홈트운동기구 New 리쌤밴드]
그래서 오늘은 강력하고 두꺼운 팔을 만들어주는 홈트레이닝 이두운동, 삼두운동 리쌤이 가르쳐드리겠습니다.
blog.naver.com · 2023.03.07
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운동기록 - 20일차
2세트, 40kg 15회 2세트 백익스텐션 기구 5kg의 바벨 15회 2세트, 10kg 10회 2세트 와이드 랫 풀다운 20kg 10회 3세트 원암덤벨로우 5kg 10회 2세트 이두운동
blog.naver.com · 2022.11.30
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[운동일지]하체운동&이두운동(21.04.15)
정신이 힘든 상태일때는 하체운동이 제격인 듯 [ 운동 ] 오늘은 가슴운동을 할까 하체운동을 할까 하다, 지난번 하체운동 후 근육뭉침현상이 적어 하체운동루틴으로 돌리기러 한다 1. 프리 스쿼트 (1) 80kg - 5 (2) 90kg - 5 (3) 100kg - 4 (4) 100kg -
blog.naver.com · 2021.04.16
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[운동일지]가슴&이두운동(21.04.12)
혹시나 운동일지를 보고계신분들이 있다면, 오늘부터라도 운동일지를 작성해보시는건 어떨까요? 중량에 대한 이해 컨디션에 따라 중량조절(중량은 낮추는 대신 횟수를 증가) 자칫 운동일지를 위해 운동간 휴식시간이 길어질수 있는 위험은 있지만, 이것만 잘 컨트롤 해주시면 충분히 장점이 많은것 같아
blog.naver.com · 2021.04.13
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이두운동, 컨센트레이션컬, 덤벨컬/ 만수동헬스장 멋짐피트니스! (만수동피티, 만수동PT)
*모바일에 최적화되어있습니다!* 카톡문의 : https://open.kakao.com/o/syuE4zsb 안녕하세요~ 만수동헬스 멋짐피트니스입니다~ 오늘의 포스팅 주제는 이두근입니다! 그중에서도 봉긋한 이두근을 만들기위한 이두운동인 컨센트레이션컬(컨센트레이션 덤벨컬) 에 대해서 포스팅
blog.naver.com · 2019.06.18
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[걷기와 달리기 및 근력운동] 127일차(5.38 km)
걷기 10분간 1.18km 복근 3kg 들고 좌우복근 자극 35-40-30 5kg 안고 크런치 50-50-50 무릎대고 푸쉬업 15-15-15 이두운동 이두쪽으로 들기 및 앞으로 들어올리기
blog.naver.com · 2019.10.28
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[걷기와 달리기 및 근력운동] 125일차(5.13 km)
오늘의 근력운동 걷기 10분간 1.18km 복근 3kg 들고 좌우복근 자극 25-25-30 5kg 안고 크런치 50-50-50 무릎대고 푸쉬업 18-15-15 이두운동 이두쪽으로 들기
blog.naver.com · 2019.10.25
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[걷기와 달리기 및 근력운동] 123일차(3 km)
오늘의 운동 걷기 10분간 1km 복근 3kg 들고 좌우복근 자극 25-25-25 5kg 안고 크런치 50-50-50 무릎대고 푸쉬업 15-15-15 이두운동 좌우 7kg 15-15
blog.naver.com · 2019.10.23
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이두운동루틴, 이두운동순서/ 만수동헬스 멋짐피트니스! /(만수동피티, 만수동PT)
개인적으로 몸풀기, 펌핑주는 목적으로 이두운동 처음에 실시하곤 합니다. 2. 프리쳐 컬 이두근 안쪽까지 강한 자극을 주는 운동입니다. 얼터네이트 덤벨컬 이두운동 중에 빼놓지않고 하는 운동 중 하나입니다. 앉아서 실시하는 것을 선호하고 고중량으로 가.......
blog.naver.com · 2019.09.23
