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운동 부족 고민러들 주목! 멜킨 치닝디핑 포스 진짜 괜찮을까?
그러다 결국 집에서 간단하게라도 몸 좀 움직여볼까 싶어서 이것저것 찾아보다가 멜킨 치닝디핑 포스 가정용 철봉 턱걸이 운동 기구 실내 풀업바 홈트 홈트레이닝 친업 머신을 발견했어요.
blog.naver.com · 2026.06.19
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인체 근육과 각 근육에 적합한 운동 ㅡ chatGPT
숄더프레스 사이드 레터럴 레이즈 프론트 레이즈 대흉근 푸시업 벤치프레스 덤벨 플라이 광배근 풀업 랫풀다운 바벨 로우 대원근 시티드 로우 랫풀다운 원암 덤벨 로우 이두근 바벨 컬 덤벨 컬 친업
blog.naver.com · 2026.06.20
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망각의 시련
어제 깜빡 잊고 수련생들에게 고대산 약수를 제공하지 않은 걸 알았다ㅠ 철봉 앞에서 어깨를 풀고 친업 5회 3세트를 하는 중간에 하체운동을 했다.
blog.naver.com · 2026.06.15
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산길 선공의 잇점
약수터에 들렀다가 하산하며 친업 3세트 하다. 귀가하.......
blog.naver.com · 2026.06.13
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260317 F45 새벽운동 MAXIMUS
근력운동하는날 힙 쓰러스트부터 시작 이두근 대흉근 털고 나서의 친업 홀드… 런지자세 숄더프레스 가장 난이도 있음 아이 등교길 이마저도 못 따라오게 할 날이 얼마 안남았구나 3월의 하늘이
blog.naver.com · 2026.03.17
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산스장 맨몸운동, 티칭 허용하며 리듬을 타야
인버티드로우~ 평행봉 스윙딥스~ 친업~워킹런지~ 인버티드로우~ 푸시업~ 복근운동~ 어깨줄 당기기~ 평행봉 스윙딥스~ 헤머그립풀업~ 푸시업~ 와이드풀업~ 워킹런지 이렇게 두 바퀴를 도는데
blog.naver.com · 2026.04.21
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내 몸에 투자하는 시간
인버티드로우 40개, 친업 20개, 풀업 60개, 헤머그립 풀업 20개, 평행봉 40개, 푸시업 40개, 워킹런지 80개, 딥스, 40개, AB슬라이드 100개, 트래킹 5km 2시간
blog.naver.com · 2026.04.14
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변화의 좌표를 찍어야 한다
풀업, 푸시업, 친업, 평행봉 스윙딥스, 링풀업, 워킹런지 선.......
blog.naver.com · 2026.03.26
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근력과 체력을 동시에 잡기 위한 무분할 루틴! 전신운동 추천
친업 or 랫풀다운 3. 바벨 로우 or 래터럴 레이즈 or 롱 풀 4. 스쿼트 위에 종목들을 벤치 - 친업 - 바벨 로우 - 스쿼트 순으로 해도 괜찮고 어깨를 먼저 간다면 OHP - 랫풀다운 - 래터럴 레이즈 - 스쿼트 순으로 진행하셔도 괜찮습니다.
blog.naver.com · 2026.01.07
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아랫가슴, 삼두운동 모두 가능한 딥스 머신 (역곡 헬스장)
오늘 저희 헬스장에서 배워보는 운동 어시스트 딥스 입니다 저희 센터에 있는 머신은 친업 턱걸이도 가능한 운동이고 딥스 운동처럼 아랫가슴과 삼두 운동도 할 수 있는 장점이 있답니다 먼저
blog.naver.com · 2025.09.04
