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“다시 관리한다” 황정음, 확 달라진 근황…“리즈시절 모습 그대로”
당시 그는 ‘키토제닉 다이어트’ 관련 서적을 읽는 등 체중 감량을 향한 의지를 불태웠다.키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 대신 지방 섭취를 늘려 몸의 에너지원을 포도당에서
www.donga.com · 2026.08.03
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"그냥 확 줄였다"…가수 백지영, 3㎏ 감량 이끈 식단 관리법 눈길
특히 탄수화물 제한
www.segye.com · 2026.06.09
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‘13㎏ 감량’ 강미나 “아침 밥, 국 말아 먹던 습관 버렸다”
밥이나 빵, 면류 등을 자주 먹는 사람은 탄수화물 섭취량을 줄일 경우 하루에 섭취하는 열량을 낮추면서 체중 감량 효과를 볼 수 있다.탄수화물의 종류를 바꾸는 것도 중요하다.
www.donga.com · 2026.07.30
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“그냥 확 줄였다”…가수 백지영, 3㎏ 감량 이끈 식단 관리법 눈길
백지영은 꾸준히 홈트레이닝을 이어왔음을 밝히며, “손목에 무리가 가지 않는 로잉머신 등을 활용해 매일 운동했다”고 전했다.특히 탄수화물 제한 식단과 맞춤형 운동을 병행한 덕분에 배가 실제로 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당의 급격한 상승을 막고 인슐린 분비를 조절해 체지방이 축적되는 것을 효과적으로 방지할 수 있다.로잉머신은 단순히 팔을 젓는 유산소 운동을 넘어, 한
www.donga.com · 2026.06.09
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제이쓴, 한 달 만에 체지방 2% 감량 비결은?…‘근손실 없는 식단’ 눈길
고구마는 체지방 축적을 줄이고 운동에 필요한 에너지를 공급하는 대표 탄수화물 식품이다.
www.donga.com · 2026.07.20
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“배달비 월 500만원→100만원”…풍자, 33㎏ 뺀 식습관 변화
며 “다이어트 전에는 배달 음식에 한 달에 500만원 넘게 썼는데 지금은 100만원으로 줄었다”고 말했다.배달 음식 가운데 피자와 햄버거, 튀김류 등은 열량이 높고 지방과 정제 탄수화물
www.donga.com · 2026.07.20
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CJ웰케어, 폼폼푸린 ‘바나나효소’ 출시… IP협업 확대
그린바나나는 식이섬유 일종인 저항성 전분을 35% 이상 함유하고 있다고 회사 측은 설명했다.이와 함께 밥, 떡, 면 등 탄수화물 섭취가 많은 한국인의 식습관에 맞춘 소화 효소 분해
www.donga.com · 2026.07.07
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나이-국적 떠나 사흘간 8만명 건강 한마당… “내년에 또 올게요”
이 중 탄수화물 함유량이 가장 적은 식품 3개는 무엇일까요?”
www.donga.com · 2026.06.11
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“5시 이후엔 안 먹어요”…하이힐 신고 춤추는 74세女 비결
배가 70% 정도 찼다고 느껴지면 식사를 멈추고, 국물과 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 음식을 먹는 것도 자신만의 식사 원칙으로 소개했다.45세 아들을 둔 잉쯔는 출산 이후 2024년
www.donga.com · 2026.06.10
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“상탈 위해 바나나도 끊었다”…허남준의 카니보어 식단, 괜찮을까 [바디플랜]
육류와 동물성 식품 위주로 먹고 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이는 방식이다.허남준은 최근 방송인 하지영의 유튜브 채널에 출연해 “촬영할 때는 탄수화물을 거의 먹지 않는다”고 밝혔다.그는
www.donga.com · 2026.06.06
