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- 140925 THU SPC 20:00,21:00 송파구 CrossFitGY 몸짱약속100일 Songpa-Gu CrossFiT GY Gym 2014.09.25 THU SPC 20:00, 21:00 130 Wall Ball Shot "Kalsu" 오늘 월볼 칼수를 개인전으로
- 140929 MON BC 06:30 송파구 CrossFitGY 몸짱약속100일 HandWalk Push-ups 오늘 이동작 때문에 많이들 힘들어 하셨죠..그래도 금방 적응 하시고 난뒤부터는다들 잘하시더라구요^^ Wall Ball Shot 월볼샷 같은 경우는 남자분들에게는쉬울수
- 크로스핏 운동법/근력증가 운동법] 11월 25일 오늘의 운동 ball shot (14/6) 50 Squat 30 Wall ball shot 50 Squat 15 Wall ball shot 50 Squat Cash out : 20 OH Wall ball Lunge
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