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- 260627(토) back squat, etc. deadlift 10-10-10-10(2*28kg) Db walking lunge 20-20-20(2*20lbs) Leg extension 10-10-10-10 Prone leg curl
- 너마저 아프면 나가린데 한 줌 던지고 알아서 받아쳐먹으라고 하는 레슨, 입에 곱게 빻아 소화가 잘 되도록 떠먹여주길 바라는 태도, 이 웃기는 장단질에 절로 실소가 나온다. weight barbell curl dumbbell curl incline bench rope cable hammer curl dumbbell hammer.......
- 더워서 난리다 barbell bench press dumbbell bench press pull up smithmachine shoulder press lat pull down barbell curl
- 또 비 weight leg extension leg press leg curl reverse v squat machine hip thrust smithmachine calf raise one arm cable triceps extension seated rope cable hammer curl reverse barbell curl reverse dumbbell wrist
- 이두근 안쪽 타격 와이드 그립 EZ바 컬 자세와 효과 완벽 정리 오늘은 이두근의 안쪽 부위인 '단두(Short Head)'를 집중적으로 발달시켜 팔의 볼륨감과 두께를 만들어주는 '와이드 그립 EZ바 컬(Wide-Grip EZ-Bar Curl)'에
- 벨몬트 카멜리, 트레제메(TRESemmé) 뉴욕 팝업 스토어 방문 Belmont Cameli)가 8월 7일 뉴욕 브루클린의 도미노 파크에서 열린 바운스 서머 클럽 팝업 행사에서 자신의 새로운 캠페인인 트레제메(TRESemmé)의 "핫 컬 서머(Hot Curl
- 어디로 가나 barbell row pull up seated row cable arm pull down rope cable row cable triceps push down cable biceps curl seated one arm dumbbell overhead extension dumbbell reverse wrist curl crunch leg raise v up 컨디션에 비해
- 그냥 그렇다 weight smithmachine bench press pec deck fly barbell bench press dumbbell pull over barbell curl lying hammer curl cable wrist curl hanging leg raise machine crunch golf 10-130m approach 130-220m iron shot
- 다소 피곤하군 shoulder press cablel arm pull down incline dumbbell bench press incline hammer bench press cable biceps curl rope cable triceps extension rope cable overhead triceps extension cable overehead two arm biceps curl
- 260607(일) back squat, etc. 225lbs)-5-5(275lbs) 6 rounds: 10 Kettlebell swing (24kg) 10 kettlebell goblet squat (24kg) Prone leg curl