블로그
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신내의 7월 일상 모음. Zip
7월 초 출근길 장마기간에 보기 어려웠던 푸른 하늘 여행 포스팅에서 알 수 있듯 7월 초에 다녀온 3박 4일 오키나와 여행 :) 결혼하고 10키로가 찐 나,, PT 10회를 끊고 하는 친구들과 계획한 계곡 여행 코스트코에서 씨없는 수박 샀는데 이거 징짜 달달하니 맛있어요~~~ 장보러 간김에 살림살이 장도 봤듀 2인 식구임에도 불구하고 코스트코 자주가는 우리부부 D-day
blog.naver.com · 2024.08.14
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[PT] 3분할 밀기 운동 루틴(Push Day)_오버헤드프레스, 오버헤드덤벨프레스, 인클라인벤치프레스, 벤치푸쉬업, 재머암 푸쉬 등
서핑하니까 운동 열심히 하고 싶어짐 슈트위로 올라오는 똥배 어쩔겨... 하루 30분을 운동하더라도 헬스장 출근도장찍자 화이팅 ! 요즘 3분할 시도하고 있다 5분할4분할3분할로 점점 내려오는중:) 5분할: 가슴-어깨-등-팔-하체 4분할: 가슴/삼두-어깨-등/이두-하체 5분할로 한 4개월했
blog.naver.com · 2023.08.31
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[PT]PPL 3분할 상체운동 푸쉬데이 (푸쉬업, 바벨 벤치프레스, 체스트프레스, 숄더프레스, 사이드 레터럴레이즈, 오버헤드 프레스, 벤치 딥스)
서울 직장인 라이프 상콤하다 지옥철는 시간이 지나도 안상콤 이 날은 가산에서 F45하고 인천으로 넘어와서 PT 받은 날ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에도 크로스핏하고 피티받아서 죽을 뻔했는데 또 이 ✊ PUSH DAY 푸쉬업 푸쉬데이에 푸쉬업은 기본이져 20개씩 4세트 팔이 다 털려있는 상태라서 이것도 뭔가 힘들었음ㅋㅋㅋㅋ 그래도 20개 다 채웠다!!! *바로바로!
blog.naver.com · 2023.09.25
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[PT]근육통 오랜만_하체운동+역도연습(하체루틴: 레그익스텐션+핵스쿼트/ 역도: 프론트스쿼트, 백스쿼트, 스내치)
유쾌상쾌 스페셜리스트Lee와 함께하는 PT 하체 #오운완 컷 B컷:ㅋㅋㅋㅋ 이 자세 다리에 힘이 하나도 안들어가는데요? 라고 말하는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ Leg Day 하체 운동 ✔️레그익스텐션+핵스쿼트 몇키로로 했는지도 모르겠다 무게 쳐다보고 싶지도 않았음ㅠㅠ 30kg 이상으로 한거 같던데 허어어 무게 무엇
blog.naver.com · 2023.09.17
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오늘일기 11일차 알찬 하루
쨍쨍하고 바람도 불어서 선선한 날씨가 기분 좋게 만들었다~ 랩실 가서 후이랑 dry reforming 반응 돌리고, TiO2 degassing 끝내고 BET분석 돌리고, 점심먹고 Pt Run day 라는 앱을 새로 시작해보았다 일주일에 3번씩 8주 정도 달리는 건데,,,,과연,,,? 오늘은 중랑천에서 뛰었는데 확실히 날이 풀려서 그런.......
blog.naver.com · 2021.05.11
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중년다이어트 중년바디프로필 도전 4부 (D-DAY 1월 30일 촬영날) 홈트로만 6개월 ( PT 없음. 무태닝) 바디프로필 사진 공개 #중년마마 #일반인아줌마 (무보정)
(보정 전혀 하지 않은 원본사진 이에요 . 보정본은 제가 12컷을 선정 해서 메일로 전송해 드리고 한 달 후에 완성 된다고 해요) 드디어 D-DAY 촬영날 입니다. 전날 밤 까지 의상 준비를 모두 해 두었습니다. 저의 의상과 신발 딸의 의상과 신발 거실에 준비 옷 으로 여기 저기 난리가
blog.naver.com · 2021.02.07
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가락동치킨/개롱역치킨 '맛닭꼬 개롱역점' 마누라현미베이크 솔직후기
휘트니스 PT 등록을 하고 시작 2일전부터 먹고싶은거 다 먹은 봉봉입니다 흐흐 다이어트를 시작하면 분명! 치맥이 먹고 싶을 거 같아 D-day 하루 전날~ 가락동 맛닭꼬에 들렸어요~ 냐하하항 개롱골 한 중앙에 위치한 맛닭꼬!
blog.naver.com · 2020.05.21
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Arose
Pt. 당시의 에미넴 If I could rewind time like a tape, inside a boombox 만약에 내가 붐박스의 테이프처럼 시간을 되돌릴 수 있다면 말이야 One day
blog.naver.com · 2017.12.15
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[슬림앤스트롱 흥덕pt 흥덕피티]제주도 스쿠터 여행 첫째날
슬림앤스트롱 흥덕 pt 흥덕 피티 제주도 스쿠터 여행 Day 1. 협재해수욕장, 자동차박물관, 송악산 지난 9월. 이른 아침 김포 공항 출국장에서..
blog.naver.com · 2016.10.18
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[슬림앤스트롱 흥덕pt 영덕동pt]투르 드 전라도! Day 2. 나눌터, 하당먹거리, 목포 1935
슬림앤스트롱 흥덕 pt 영덕동 pt 투르 드 전라도! Day 2. 순천에서 목포로.. 둘째날이 밝았다.
blog.naver.com · 2016.06.29
