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- 2019. 4. 밀린운동일지 ㅋㅋ 일단 역순으로 써본다. 2019. 4. 22 운동일지 @RAON Today’s WOD A. 3 Sets : - Turkish Get-up x 3 reps each Rest 60
- 2019.3.20, 21, 23 Open19.5 운동일지 그거 또 고민해봐야지 2019.3.20 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD A. 5 Sets " 5 reps Weighted strict Pull up " (Dumbbell
- 2019.3.4 , 3.6 운동일지 . 2019.3.4 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD - 19.2 Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps
- 부동산 시장분석 국내유일의 분석 솔루션 REPS 국내 최대 부동산114 데이터베이스를 기반으로 아파트 오피스텔 도시형생활주택 상가/상권 등의 정보를 확인할 수 있는 국내 최초의 부동산시장 분석용 토탈 솔루션 REPS !!
- 웨이트 트레이닝 테크닉2편...부분 반복 partial reps 부분 반복 partial reps 트레이닝시 전체 가동 범위의 반복을 하기에는 너무 지쳐있을 때 근육이 일시적인 실패 지점을 지나서 거의 완전히 소진되었을 때 한 세트의 막바지에 쓰는
- 웨이트 트레이닝 테크닉1편...강제 반복 forced reps 웨이트 트레이닝 테크닉 1편... 강제 반복 반복수를 강제로 더 할 수 있도록 하는 방법입니다 대표적인 방법으로는 운동 파트너가 반복수를 더 할 수 있도록 살짝 들어주는 방법을 가장 많이 이용합니다 더 좋은 방법으로는 휴식과 일시정지가 같이 이루어지는 강제 반복 형태의 테크닉입니다 이
- 2017년 2월 28일 - 2017년 3월 9일 운동 일지 lbs * 12 reps * 3 sets wide stance barbell squat: 65 lbs * 15 reps * 2 sets + 70 lbs * 12 reps & 3 sets leg press: 193 lbs * 12 reps * 1 sets + 213 lbs * 12 reps * 2 sets + 233 lbs * 12 reps * 1 set
- 2017년 2월 18일 - 2017년 2월 27일 운동 일지 cable kickback: 17.5 lbs * 12 reps * 1 set + 20 lbs * 12 reps * 1 set + 22.5 lbs * 12 reps * 1 set leg curl: 50 lbs * 12 reps * 1 set + 55 lbs * 12 reps * 3 sets leg press: 193 lbs * 12 reps * 3 sets treadmill
- 2017년 2월 8일 - 2017년 2월 17일 운동 일지 stance barbell squat: 75 lbs * 12 reps * 4 sets + 55 lbs * 12 reps * 3 sets walking barbell lunge: 45 lbs * 10 reps * 3 sets kettlebell one-legged deadlift: 35 lbs * 12 reps * 1 sets + 35 lbs * 10 reps
- 2017년 1월 29일 - 2017년 2월 7일 운동 일지 reps * 3 sets decline flies: 15 lbs (each hand) * 12 reps * 3 sets bench dips: 12 reps * 3 sets lying 12 reps * 1 set + 20 lbs * 11 reps * 1 set + 20 lbs * 10 reps * 1 set treadmill: i.......