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[간호사 건강연구,여성건강연구] 겨울에 약해지는 '관절' 어떻게 관리해야 할까?
겨울에 약해지는 '관절' 어떻게 관리해야 할까? 겨울에는 기온이 떨어져 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육이 약해지고 관절 통증이 생기기 쉽다.특히 오랜 시간 앉아 있는 수험생과 직장인, 골다공증으로 고생하기 쉬운 중년 여성과 노인은 평소 관절에 더 신경 써야 한다. 관절은 생활습관 개선과
blog.naver.com · 2015.11.18
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[간호사 건강연구,여성건강연구] '혈관 청소부' HDL 수치 높여야 뇌졸중 예방
'혈관 청소부' HDL 수치 높여야 뇌졸중 예방 추운 겨울 중장년층과 노년층의 사망률을 급격히 높이는 대표적 질환이 뇌졸중이다. 뇌졸중은 우리나라에서 단일 질환 사망 원인 1위를 차지하는 병으로, 겨울에 특히 잘 생긴다. 통계청 자료에 따르면, 뇌졸중으로 인한 사망자는 1년 중 12월(
blog.naver.com · 2015.11.23
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[간호사 건강연구, 여성건강연구] 반신욕, '시간'과 '온도' 지키면서 해야 효과적
반신욕의 건강효과 반신욕의 효능은 다양하다. 차가운 기운을 위로 올리고 따뜻한 기운을 아래로 내리기 때문에 하체가 차가워서 생기는 소화불량, 수족냉증, 생리불순 등에 도움된다. 혈액순환이 잘 되면 피로 해소에도 도움을 줘 숙면할 수 있다. 또 몸 안에 있는 노폐물과 독소가 땀으로 배출되
blog.naver.com · 2015.11.16
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 눈 건강에 도움 주는 과일, 채소 4가지
눈 건강에 도움 주는 과일·채소 4가지 우리 눈은 하루 종일 혹사당하고 있다. 업무 시간 계속 봐야하는 컴퓨터 화면부터 출퇴근 시간의 스마트폰까지 우리 눈을 공격한다. 특히 겨울철에는 무서운 칼바람과 건조한 실내 공기로 안구건조증 환자가 증가한다. 건강보험심사평가원이 2009~2013년
blog.naver.com · 2015.11.19
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 몸의 냉기 잡는 법
냉기 잡는 법, 따뜻한 생강차 마시고 '이것' 해야 다른 사람에 비해 몸이 유난히 찬 사람들이 있다. 추운 겨울에는 특히 고통스럽다. 손발이 차가운 것은 수족냉증, 복부가 차가운 것은 하복냉증으로 불리는데, 이외에도 허리, 다리, 무릎이나 몸 전체가 차가워지는 냉증도 있다. 몸의 냉기를
blog.naver.com · 2015.10.28
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 사마귀 원인, 알고 계시나요?
사마귀 원인…80종 되는 바이러스 탓에 생겨 피부에 생기는 질환은 몸에 해로울 뿐 아니라 미용상으로도 보기 좋지 않다. 특히 사마귀는 주로 손, 얼굴처럼 노출 부위에 생기는 경우가 대부분이어서 더욱 눈에 띈다. 사마귀 원인에 대해 알아본다. 사마귀는 약 80가지 종류의 인간 유두종 바이
blog.naver.com · 2015.10.27
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 눈 충혈됐다고 안약 넣으면 눈 건강해친다
눈 건강에 대한 오해와 진실 몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 말이 있다. 인체에서 눈의 중요성을 강조하는 말이다. 신체기관 중 중요하고 가장 많이 사용되는 부위인 눈 건강 상식을 알아본다. ◇ 햇빛은 무조건 선글라스로 차단해야 한다? NO 강한 햇빛으로 계절에 관계없이 눈을 보호하기 위
blog.naver.com · 2015.11.10
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 혈압 제대로 측정하려면 '오후'에 측정하세요
혈압 제대로 측정하려면 '오후'에 측정하세요 고혈압은 꾸준히 관리를 해야 하는 만성질환이다. 혈압이 한 번 높아지면 정상 상태로 되돌리는 것이 쉽지 않기 때문이다. 혈압을 제대로 관리하기 위해 알아두면 좋은 혈압에 대한 잘못된 속설에 대해 알아본다. ◇고혈압약은 한 번 먹으면 계속 먹어
blog.naver.com · 2015.11.02
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 추운 겨울 살 빼려면, '갈색지방' 늘려야
추운 겨울 살 빼려면, '갈색지방' 늘려야 '지방'이라고 하면 무조건 건강을 해치는 적이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 지방도 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나눌 수 있다. 흔히 비만을 유발하는 나쁜 지방을 '백색지방'이라고 하며, 살을 빼는 데 도움이 되는 지방을 '갈색 지방'이라고
blog.naver.com · 2015.11.05
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 호흡기를 공격하는 미세먼지에 대처하는 자세
호흡기를 공격하는 미세먼지에 대처하는 자세 본격적인 단풍 절정기를 맞았지만, 연일 미세먼지가 전국에 걸쳐 나타나고 있다. 미세먼지는 호흡할 때 호흡기와 폐로 들어와 염증과 기침, 천식을 악화시키는데, 특히 만성 호흡기질환자는 미세먼지에 더욱 주의해야 한다. 만성 호흡기질환자의 미세먼지
blog.naver.com · 2015.10.23
