블로그
- 팔뚝살 제거하는 간단한 운동 운동기구 없이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 대표 동작들을 알아본다.
- [공유] 공유해주신 영상은 60세 이후 시니어 분들이 무릎 통증을 줄이고 하체 균형을 살리기 위해 반드시 해야 하는 3가지 핵심 운동 루틴을 소개하고 있습니다.단순히 걷기만 하 이를 해결하기 위해 집에서 도구 없이 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 정리해 드립니다. 1.
- [왕십리 PT/필라테스] 원더바레 41&42 회 후기 저 바레 40 회차 인데 이 스트레칭은 또 처음이라며 옆구리와 등 라인을 촤르륵 풀어주는 동작들을 주로 해주셨습니다. 이 어깨 여는 스트레칭 아세요?
- 평택 요가,캄｜몸과 마음의 균형을 찾는 건강한 요가 시간 이번 수업에서는 균형감각과 코어 근육을 강화하는 동작들을 중심으로 진행했습니다. 중심을 잡는 동작은 생각보다 많은 집중력과 근력을 필요로 합니다.
- 대구 다사 유아발레, 이루다 무용학원. 꼬마리나들의 수업 모습을 보실게요~^^ 수업 끝난 후~~ 예쁘게^^ 찰칵 도구를 이용해 여러가지 발레 동작들을 배워봤어요~!
- 좋은 운동 - 태권도 530회 차 아이들이 매트 까는 걸 돕고 앞쪽에서 사범님과 기본 막기 동작들을 앞굽이로 뒤로 돌면서 반복했다. 셋이 발차기를 하는 동안 아이들은 저마다의 수련을 했다.
- 대치 1동 복합문화센터 월 수 금 4시 소도구 필라테스 대강 클래식 필라테스 동작들도 좋지만 나의 몸 상태를 이해하고 동작을 시행하기 위한 보조 동작들을 먼저 하고 난 후 본 동작을 하시면 성취감도 상승하고 자신감도 향상되어요.
- 실수 - 태권도 528회 차 아이들이 매트를 깔 동안 앞에서 스트레칭과 체조를 한 후 박 사범님이 맨 앞에 세우고 성인반이 기본 막기와 발차기 동작들을 연습하며 왔다 갔다 했다.
- 5/18 좀 힘드네? 필라테스에서 밸런스 겁나 해서 엉덩이랑 허벅지 탈탈 털리고 스트레칭할 생각으로 요가 간 건데 하필 오늘 요가에서도 갑자기 서서 하는 동작이 많다고 하더니 내내 한 다리로 밸런스 잡는 동작들을
- 보문역 PT 쉼핏 PT STUDIO | 몸이 무거운 날일수록 더 필요한 움직임 동작들을 진행하며 코어와 엉덩이의 연결성을 높여주었습니다. 펑셔널 샌드백을 이용한 파워 운동 이후에는 펑셔널 샌드백을 활용해 다양한 전신 움직임을 진행했습니다.