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- 폼롤러스트레칭 폼 롤러 란 ? 중량이 가볍고 충격 흡수력이 좋은 고급 스펀지로 만든 소도구로 자신의 몸무게를 이용해 스펀지로 풀어주는 원리를 이용하는것입니다. 운동 방식에 따라 형태가 여러가지가 있지만 지름 15cm , 길이 90cm 의 긴 원기둥 형태 소도구를 제일 많이 사용합니다.
- 골프스윙자세_건강하게 골프치기 프로젝트 5 골프스윙자세를 위한 운동 1 •목적 ; (백) 스윙 범위 향상 및 바른 스윙자세 형성을 위해 실시한다. •자세 ; 폼 롤러 위에서 어드레스 자세를 잡고 골프채를 회전하며 균형 잡는다. •효과 ;.......
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