블로그
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260313~15 식단 헬스 운동기록
퇴근하고 운동감 5분걷기 스트레칭 랫풀다운 25kg 15회 4set 랫풀다운 내로우그립 30kg 12회 4set 스트레이트암풀다운 20kg 15회 25kg 12회 4set 스미스 바벨로우
blog.naver.com · 2026.05.26
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丙午.05.13(水) Snidr 몸살림 27차 - 등2 + 삼두
아오~ 이런 가시 몸뚱이 바벨로우 25kg 25 50kg 13 55kg 9 말타로우 25kg 20 35kg 12.......
blog.naver.com · 2026.05.16
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26.03.18 등,이두
덤벨 컬 4세트 좋다 오랜만에 바벨로우 좋다
blog.naver.com · 2026.03.18
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바벨로우 자세, 초보자도 무조건 쉬워지는 공식 3가지 | 평택 용이동 아이콘짐
오늘은 등 두께 만드는 핵심 운동, 바벨로우(Bent-Over Row) 기본 자세 교정 가이드를 알려드립니다.
blog.naver.com · 2025.11.27
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丙午.04.24(金) Snidr 몸살림 20차 - 등1 + 삼두
25 15kg 20 32kg 5 선피로로 기본 근섬유 찢기 랫풀다운(긴봉 좁게 잡기) 20kg 22 25kg 20 40kg 12 하이로우 15kg 27 25kg 15 35kg 7 바벨로우
blog.naver.com · 2026.04.25
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4/17-금요일, 등운동, 고탄수데이
브런치처럼 차려 달라 해서 요렇게 불고기 쌀피자랑 용과, 키위 나는 된장찌개밥, 코오피 중중딩 학교 가고 할 거 쪼매 하면서 쉬다가 흰둥이 쪼매 본 후 #등운동 몸풀기 케이블 암풀다운+바벨로우
blog.naver.com · 2026.04.17
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[성환헬스, 성환 헬스장] 오늘 등 운동 어때? 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 등운동 루틴
첫번째 운동은 풀업 명실상부 등운동의 최고는 풀업입니다 등의 전반적인 프레임부터 어깨 넓이 향상까지 힘이 있을 때 시도합니다 두번째 운동은 언더그립 바벨로우 일반적인 오버그립 바벨로우와
blog.naver.com · 2026.04.08
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댓거리pt 4월 피트니스055 행사 소식
바벨로우 PT 남편은 등운동을 자주.......
blog.naver.com · 2026.04.07
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3/18-수요일, 등운동, 비옴, 중화용호
축구보길래 같이 축구보며 코오피 한 잔 흰둥이 계단에서 놀놀 오늘은 일찍이 #등운동 몸풀기 스카풀라 풀업+케이블 암풀다운 랫풀다운 시티드로우 원암 풀업머신 와이드 풀다운 원암 바벨로우
blog.naver.com · 2026.03.18
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260317 체조랑 역도까지 알차게 운동
먼저 웜업으로 바벨로우 10개씩 5세트를 하구요 두번째 컨디셔닝 운덩을 합니다 For time of : 10-8-6-4-2 Bar Muscle up 50-40-30-20-10 Sit
blog.naver.com · 2026.03.18
