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(부천상동복싱)불금에 오전단체수업
. ^^ 세번쩨 플랭크 잭~부천상동 이옥성복싱 형님, 누님들 체력은 다단합니다ㅎㅎ 마지막 버피테스트(부천상동 이옥성복싱 회원님들의 버피테스트 사진)(부천상동 이옥성복싱 회원님들 버피테스트
blog.naver.com · 2018.06.15
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+18 12/19 하루식단 & 100회 버피테스트
미쳣지 와드 전 버피테스트 100회 완료 이날의 와드 3 in 1 TEAM AMRAP in 20min of: S1 : Max cal Row S2 : 20 Box jumps 24/20
blog.naver.com · 2017.12.26
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+17 12/18 하루식단 & 100회 버피테스트
슬슬 식단 조절하는게 확 망가지고 있다... 와드 전 버피테스트100회 완료!! 웜업 10 side plank (L) 10 side plank (R) 20 air squat 10 burpee 와드 2 in 1 TEAM 10 Rounds for time of: 10 Power cleans
blog.naver.com · 2017.12.21
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+16 12/14 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
남자친구가ㅠㅠㅠ 내가 2달전부터 와플먹고 싶었지만 파는곳이 없어서 못 먹고있던차에 송내역에서 사와서 저 데리러왔두라고요ㅜㅜ 와드 전 100버피테스트 완료! AMRAP in 20min of: 1 Hang power clean 3 Power cleans 5 Front squats 15 Pu
blog.naver.com · 2017.12.20
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+15 12/13 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
이날은 회식도 있어서 똥망인날ㅎㅎ 회식끝나고 양심찔려서 역하나를 걸어서 간신히 10시부 참여!!! 3 in 1 TEAM 5min Window 36 cal Row Max Box pike push ups Rest 2min 5min Window 36 Kettlebell swing Max Bo
blog.naver.com · 2017.12.20
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+14 12/12 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
이틀치씩 밀리네요ㅎㅎ 와드 For time of: 15-12-9 Strict Handstand push up Overhead squat 135/95 35LB 와드 후 100버피 완료 아아ㅠㅠㅠㅠ 운동끝나고 박스친구들과 언니와함께 한신닭발빕가서 술과 함께ㅠㅠㅠㅠ 망했어요...
blog.naver.com · 2017.12.14
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+13 12/11 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
버피 식단일기가 하루씩 밀렸었는데... 정각12시되기 직전에 올릴랬더니 렉먹어가지고 하루 더밀렸어여!!!!!!!!ㅠㅠ 남자친구가 옆에서 김치찌개에 밥비벼먹을때마다 못 참겠어요.. 다른건 참을만한데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ “OPEN 15.1” AMRAP in 9min of: 15 Toes to b
blog.naver.com · 2017.12.13
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+12 12/7 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
요즘 잘 먹어서 너무 행복한데 걱정 한가득ㅎ_ㅎ 저녁으로는 남친이 전날 생일에 해준 미역국,닭볶음탕이 너무 많이 남아섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 사진에서 밥의 반은 남친에게 덜어줬어요..ㅠ 웜업 15 Band squat 10 Ring row (L) 10 Ring row (R) 10 DB (
blog.naver.com · 2017.12.08
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+11 12/5 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트
안녕하세요 여러분~~ 이번주는 식단조절 망했습니다 ★ 버피했다는 점만 봐주세여..핳 이번주에는 제 생일이 있어가지고 목요일 빼고는 약속이 풀로 잡혀있거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제 생일로 모였는데 안 먹을 수도 없고.. 먹는 기프티콘도 왕창 받았네요ㅎ_ㅎ 저녁을 안 먹은상태로 퇴근 후 바로 운동을
blog.naver.com · 2017.12.07
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버피테스트에 대해 알아볼까요?(마포구청역헬스,망원동헬스)
성산동헬스, 망원역헬스 안녕하세요^ㅡ^ 마포돌멩이 인사드립니다 오늘 시간에는 많이분들이 들어본 운동 버피테스트 에 대해 준비해봤습니다 악마의 운동이라고 불리우는 버피테스트는 강도가
blog.naver.com · 2018.04.28
