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- [걷기와 달리기 및 근력운동] 130일차(5.19 km) 하시기를 소원합니다~~ 주말운동의 시작은~~ 가볍게 전신 몸풀기 복근 3kg 들고 좌우복근 자극 50-50-50 5kg 안고 크런치 50-50-50 무릎대고 푸쉬업 20-20-20 이두운동
- 걷기와 달리기 및 근력운동] 129일차(4.56 km) 오늘 맞이하시기를 소원합니다~~ 걷기 10분간 1.06km 복근 3kg 들고 좌우복근 자극 50-50-50 5kg 안고 크런치 50-50-50 무릎대고 푸쉬업 20-20-20 이두운동
- 남자 팔운동 루틴 이두운동 곧 다가올 여름을 위해 멋진 팔근육 만들기! 이두운동을 주 목적으로 한 남자 팔운동 루틴입니다. 남자 팔운동 루틴 Handstand up Front raise Hammer curl Triceps Overhead extension Barbell curl Arm pull down Dumbb
- 하체운동, 이두운동 [만수동헬스장, 만수동피티, 만수동pt] 안녕하세요~ 만수동 멋짐피트니스입니다! 어제는 눈이 많이 왔는데 쌓이거나 얼지않아서 천만 다행이네요~ 모두 부상없으셨길 바랍니다! 오늘 멋짐 관장님과 트레이너선생님들이 같이 하체운동을 하는 날이였습니다! 한창 다이어트중이라 고중량은 소화하지 못하고 가벼운 무게로 실시하였습니다! 관장님께
- 이두운동 제대로 익히고 운동효과 알아볼게요 오늘은 대전PT, 리본PT와 함께 이두운동(덤벨컬) 자세를 제대로 익히고 운동효과를 알아보는 시간을 가져볼까 해요 기온이 영하로 떨어지고, 밖에 나가서 운동하기는 더욱 싫고 건강한 바로 "이두운동(덤벨컬)" 자세를 소개해드려고 하는데요 바로 본론으로 이두운동(덤벨컬)의 기본동작부터 알려드릴테니 잘 참고하시길 바라겠습니다 1.
- 2일차. 오늘은 어깨, 팔 여하튼 어깨 운동 ㅋㅋ 각각 20개씩 arm curl 12개 12개 12개 12개 4set 밴드로 이두운동 20.......
- 만수동헬스장 멋짐피트니스! / 얼터네이트 덤벨컬, 프리쳐컬, 이지바컬 (만수동피티, 만수동PT) 그중에서도 많은 분들이 관심있어 하시고 간단한 편에 속하는 이두운동 몇가지를 소개하려 합니다! 일단 이두근은 간단하게 장두 단두로 나눌 수 있습니다.
- 고촌pt / 고촌피티 / 이두운동 / 이두루틴 / 트라이세트 / 팔운동 ㅎㅎ 오늘은 이두운동 트라이세트를 한번 따라해 보세요 ~!! 이두운동 - 트라이세트어떤 동작을 세가지 묶어서 훈련을 할거냐면~ 1. 이지바컬 2. 바벨컬 3.
- 고촌pt / 이두운동 / 이두루틴 / 팔운동 안녕하세요 고촌pt 전문 스튜디오 머슬브라더스입니다^^ 저번주는 이래저래 일이 많다보니 ㅠ 포스팅을 많이 못올렸네요 .. 그래도 보시는분들은 여지껏 제일 많이보셔주고 오늘은 지방에 계신분이 연락도 주셔서 아침부터 기분 좋게 시작했네요^^ 오늘은 팔운동 중에서도 이.두.운.동 에 대해서
- 남자 이두운동 ! 이두루틴 ! 안녕하세요 머슬브라더스입니다^^ 오늘은 이두운동에 대해서 알아보겠습니다. 한동작씩 포스팅 해서 올려 드렸는데 오늘은 이두 루틴에 대해말씀 드리려고 합니다! 근력운동을 어느정도 하신분들이나 관심이 있는분들은 한번씩은 들어보셧을 단어입니다 루틴! 이두루틴 가슴루틴 루틴 루틴! 루틴이라는 의