블로그
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숏시즌 개막
The FCL Yanks took the field for the first time today, and while all eyes were trained on mega-prospect FCL Yankees (1-0): An RBI double from rising star Kevin Alcantara, a Madison Santos steal of home, and
blog.naver.com · 2021.06.29
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3rd Week of Oct. - Work Out (Feat. Cardio Burning)
Unders 80 Air Squats 60 Kettlebell Swing - 5 KG 40 Push ups - 3mat 20 Sec L- hold (Knee Scaling) 1) Double 싱글언더를 빠르게 하는 연습하기. 15 Min. on the time - 25# 3 Clean Suqats 3 Push Jerk 3 Thruster 1) 엉덩이 자꾸 먼저드는 miss
blog.naver.com · 2020.10.18
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BLUE MURDER - SAVE MY LOVE
So, baby, how ya doing Yeah, it's been the longest time I hear you found a new love, girl Feel my heart beat double-time Sure you see me smiling But deep inside I feel the pain And I just can't take no more
blog.naver.com · 2020.08.07
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2020.5.8, 5.9, 5.11 운동일지 CrossFit
Double Unders 2 Burpee Box Jump Overs (30"/24") 25 Double Unders ... 10 Burpee Box Jump Overs (30"/24 ") 25 Double Unders RECORD 20"box, Double unders, 17:45 12시 타임.
blog.naver.com · 2020.05.23
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2019.07.13, 16, 20 운동일지
모두들 더운데 운동, 건강조심하세요 ㅋㅋ 2019.7.13 운동일지 CrossFit@Raon Today's WOD 3 Rounds, For Time 20 Double Kettlebell Push press (24kg/16) 20 Ring pull up 20 Double Kettlebell Swing Then " ANNIE " 50-40-30-20-10 Double
blog.naver.com · 2019.07.22
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인천 주안 크로스핏 10개월차 운동중입니다
Shots 9/6 100 Double Unders 50 Kettlebell Swings 24/16 100 Double Unders 50 Cal Row 100 Double Unders 50 Kettlebell Swings 24/16 100 Double Unders 이날 인천 크로스핏 주안 와드는요..
blog.naver.com · 2018.05.10
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여름준비로 주안 크로스핏 다이어트 빠샤!!!
필수★ 크로스핏주안 8시부가 시작되면서 먼저 스트레칭~ 몸풀기~ 03/16 이날의 와드 For time of: 100-80-60-40-20 Double Under 50-40-30-20
blog.naver.com · 2018.03.29
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Wanna One (워너원) - 활활 (Burn It Up) 듣기 / 가사
Double F.E.R.E.N.T 터트려 난 Like a boom boom pow피보다 진한 형제들과 더 높은 꿈을 향해가 Let's fly! 이제 시작이야 It's time to light 내 안에 잠들던 그 빛을 깨워이 Stage 위 너와 나의 길 시간이 됐어 자 모두 일어나Burn it up!
blog.naver.com · 2017.08.14
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Sky-Hi - Double Down
Sky-Hi - Double Down 좋았었잖아 우리 뜨겁게 내 사랑 더 쓰리고 인생은 달려라 달려라 건 상처밖에 없는 가요 강해질 우린 더 꺼야 hear me tonight Lady just more more time one more 그런 날들이 있어 Mars 걸 내 사랑이란 못하는 알.......
blog.naver.com · 2017.02.03
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Colony House - You & I (Alternate Ver.)
불씨가돼 가르쳐 길을 네게 있는 시간들을 생각해 줘요 가끔씩은 out Write and what me I'll you're show you missing 새벽 술기운에 몽롱한 double it go back let's future to the 눈이 오던 걸 가끔은 그랬어 웃을 올라타 소나타 사랑해요 아저씨 Slow it down its Even the though time
blog.naver.com · 2016.12.27
