블로그
-
케일린의 일상 - 크로스핏게임 17.4 (크로스핏강남), 등촌칼국수, 대도식당, 금성스테이크부대찌개, 나정순할매쭈꾸미, 어머니대성집 해장국
Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of: 55 deadlifts, 155 lb. 55 wall-ball shots
blog.naver.com · 2017.05.17
-
2017년 1월 19일 - 2017년 1월 28일 운동 일지
: 110 lbs * 12 reps * 4 sets wide stance barbell squat: 75 lbs * 12 reps * 3 sets + 55 lbs * 12 reps * 3 sets leg curl: 80 lbs * 12 reps * 1 set + 75 lbs * 12 reps * 1 set + 70 lbs * 12 reps * 2 sets seated
blog.naver.com · 2017.01.29
-
케일린의 일상 - 비블럭 어반 클라이밍짐, 볼더링, 신사 로꼬로꼬 조개찜, 잠원동 두배족발
Four rounds for time of: Run 400 meters 95 pound clean&jerk, 21 reps Ring dips, 15 reps 400미터 런!
blog.naver.com · 2017.03.21
-
2017년 1월 9일 - 2017년 1월 18일 운동 일지
* 12 reps * 3 sets side lateral raise: 12 lbs * 12 reps * 3 sets seated bent-over rear delt raise: 7 lbs * 12 reps * 3 sets exercise ball crunch: 20 reps * 3 sets air bike: 20 reps * 3 sets plank: 5 mins
blog.naver.com · 2017.01.19
-
2017년 1월 1일 - 2017년 1월 8일 운동 일지
bench press: 20 lbs * 12 reps * 3 sets flat bench cable flies: 5 lbs (each hand) * 12 reps * 3 sets narrow row: 25 lbs * 12 reps * 1 set + 20 lbs * 12 reps * 3 sets seated ca.......
blog.naver.com · 2017.01.09
-
케일린의 일상 - 크로스핏게임 2017 17.2, 중앙해장 곱창전골, 김윤아 콘서트 타인의 고통
바 머슬업이 나왔기 때문에 ㅜㅜ 17.2 (Women RX'D)Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: 2 rounds
blog.naver.com · 2017.04.09
-
케일린의 일상 - 여자안경 퍼플앤그레이 베일리스(Baylis), 디뮤지엄 youth, 신사 한성돈까스, 이태원 브릭스 피자 조인트
날의 와드는 금요일 답게~~ 보통 금요일은 유산소와 근력이 섞여서 엄청난 날~~ 4rounds for time of: 400m run 115 pound Thruster, 15 reps
blog.naver.com · 2017.03.29
-
케일린의 일상 - 크로스핏강남 논현, 서울 서바이벌 2016, 신논현 세븐브로이펍, 생일파티
10 rounds for time of: 155-lb. power cleans, 5 reps 10 step lunges 남자 RX는 155파운드/여자는 105파운드가 RX로 파워클린
blog.naver.com · 2017.02.06
-
Mr. Martyn St. 1주차 등
52kg 3세트 펜들레이 로우 bar on nipple line, upper back 20kg 2세트 30kg 3세트 어시스트풀업 wide grip, super slow, max reps
blog.naver.com · 2015.08.31
-
♡잭슨어학원♥ Reps take on ice bucket challenge / 아이스버킷
Reps take on ice bucket challenge ♡잭슨어학원♥ ♡잭슨어학원♥ A global phenomenon of getting doused with icy water
blog.naver.com · 2014.08.29
