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- 2017년 2월 8일 - 2017년 2월 17일 운동 일지 2017년 2월 10일 - legs / calves (다리) skipping rope: 5 mins leg extensions: 110 lbs * 12 reps * 4 sets wide * 3 sets treadmill: incline 6 & speed 5.5 mph * 10 mins + incline 6 & speed 4.5 mph * 10 mins
- 2017년 2월 28일 - 2017년 3월 9일 운동 일지 calves (다리) skipping rope: 5 mins leg extensions: 100 lbs * 12 reps * 1 set + 95 lbs * 12 reps * 3 sets wide 12 reps * 1 sets + 213 lbs * 12 reps * 2 sets + 233 lbs * 12 reps * 1 set walking kettlebell lunge: 10
- 2017년 1월 29일 - 2017년 2월 7일 운동 일지 2017년 2월 1일 - chest / triceps (가슴 / 삼두) skipping rope: 5 mins wide pushup: 12 reps * 3 sets dumbbell overhead triceps dumbbell extension: 20 lbs * 12 reps * 1 set + 20 lbs * 11 reps * 1 set + 20 lbs * 10
- 2017년 1월 9일 - 2017년 1월 18일 운동 일지 reps * 1 set + 15 lbs * 12 reps * 3 sets standing dumbbell straight-arm front delt raise to a 'T': 10 incline 6 & speed 5.5 mph * 20 mins 2017년 1월 13일 - chest / triceps (가슴 / 삼두) skipping rope: 5 mins wide
- 믿고 보는 '올리고당 WIDE' 베스트만 모았다! 우리의 주인공 동근혁과 함께 매 화 짜릿~한 이야기를 선사하는 믿고 보는 스투툰 올리고당 WIDE!! 그 중에서도 베스트만 모아~ 모아~ 선정했습니다! 독자님들의 추천수로 뽑은 ◆ 올리고당 WIDE 베스트 10 ◆ ※이미지를 클릭하시면 해당 화로 이동합니다.
- 10 Awesome Indicator Applets for Ubuntu’s Unity Desktop http://www.howtogeek.com/118908/10-awesome-indicator-applets-for-ubuntus-unity-desktop/ 10 Awesome Indicator There are a wide variety of indicator applets available for Unity, most of which aren’t available in
- 2015.10.27. Rescuers hunt for survivors of Afghan-Pakistan quake - Al Jazeera Rescuers hunt for survivors of Afghan-Pakistan quake - Al Jazeera http://www.aljazeera.com/news/2015/10 magnitude 7.5 earthquake that hit northern Afghanistan and Pakistan, killing more than 300 people over a wide
- 메이플스토리2 렉 줄이기 간단하게 해보자. 여러가지 실험을 해보신분이 직접 남기신 최적의 해상도는 1440x900(16:10 wide) 라.......
- 크롭바디 광각렌즈 EF-S 10-18mm F4.5-5.6 IS STM 광각렌즈 하나 있어야 하는데 하는데 하면서 오래 전부터 눈독만 드리고 있었던 크롭바디용 EF-S 10-22mm f/3.5-4.5 USM 렌즈 일본가족여행을 떠나면서 요 렌즈를 구입하러 갔다가 가볍고 저렴한 EF-S 10-18mm F4.5-5.6 IS STM 렌즈를 발견 이놈에 반해 눈독을 드리고 있던 렌즈를 물리고 EF-S 10-18mm를 구입한다.
- 1,000엔 할인쿠폰 증정! 일시 : 2/17~28 10:00~20:00 장소 : Center Walk 2F RODEO CROWNS WIDE BOWL 앞 특설카운터 사항 : 여권제시 및 임시상륙허가서 제시필수,