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[간호사 건강연구,여성건강연구] 폐경 이후 여성 건강 관리
폐경 이후 건강관리 '재대로' 하는 법 여성은 나이가 들며 자연스럽게 폐경을 맞는다. 폐경 이후 여성은 여성호르몬인 에스트로겐 분비의 감소로 피하지방이 많아지고 뼈와 관절이 약해진다. 따라서 폐경 이후 건강을 위해서는 운동과 적절한 식이요법이 필요하다. 폐경 이후엔 어떻게 건강 관리를
blog.naver.com · 2015.10.21
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 태아를 똑똑하게 만드는 운동이 있다?
태아를 똑똑하게 만드는 운동이 있다? 운동은 임신부의 몸과 마음을 건강하게 하고 태아에게도 좋은 영향을 준다. 하지만 무리하거나 잘못된 방법으로 운동하면 자칫 임신부와 태아에게 치명적일 수 있다. 임신부를 위한 올바른 운동 방법을 알아보자. ◇요가, 순산하는데 도움 병원에서 임신부에게
blog.naver.com · 2015.10.20
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 야외활동 중 치아 부러졌을 때'이것'에 담가둬야
야외활동 중 치아가 부러졌을 때는 시원한 바람이 부는 가을이 오며 산책, 운동 등 야외활동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 야외활동이 늘어나는 만큼 야외활동 중에 다치는 것을 주의해야 한다. 특히 외상을 입어 치아를 다치거나 잃는 경우도 적지 않은데, 이때는 어떻게 해야 할까? ◇치아
blog.naver.com · 2015.10.19
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[간호사 건강연구,여성건강연구] WHO 소시지·햄 발암물질 지정에 관한 전문가 5인의 의견
WHO 소시지·햄, 발암물질 지정에 관한 전문가 5인의 의견 WHO 산하 국제암연구소(IRAC)가 26일(현지시간) 육가공식품을 1군 발암물질로, 붉은 고기를 발암 가능 물질인 2A급으로 지정했다. 또 매일 50g의 가공육을 섭취하면 대장암 또는 직장암이 발생할 위험이 약 18% 높아진
blog.naver.com · 2015.10.30
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 1군 발암물질 분류된 육가공품, 먹어야 할까? 말아야 할까?
1군 발암물질 분류된 소시지... 먹어야 할까? 말아야 할까? 소시지와 햄은 한국인의 밥상 위에 수시로 올라오는 반찬이다. 그런데 최근 소시지·햄 등 가공육이 발암물질로 분류됐다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 10개국 22명이 800여건의 연구 조사를 통해 ‘매일 50g의
blog.naver.com · 2015.10.29
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 스마트폰, 눈뿐 아니라 근육·신경도 병들게 한다.
스마트폰, 눈뿐 아니라 근육·신경도 병들게 한다! 과도한 스마트폰 사용으로 생기는 병 'VDT증후군'을 앓는 사람들이 1000만명에 달하는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 근막통증증후군, 손목터널증후군, 허리·목디스크, 거북목증후군, 안구건조증의 환자 수는 총 9
blog.naver.com · 2015.10.14
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 뼈 건강에 보약인 '가을 햇볕'…충분히 쐬세요.
뼈 건강에 보약인 '가을 햇볕'…충분히 쐬세요. 오는 20일은 국제골다공증재단(IOF)이 정한 ‘세계 골다공증의 날’이다. 골다공증은 뼈 속 무기질이 감소해 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 말한다. 골다공증을 관리하고 예방하기 위해서는 칼슘의 체내 합성을 돕는 비타민D가 필수다. 비
blog.naver.com · 2015.10.16
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[간호사 건강연구,여성건강연구]숙취 해소에 효과 만점, 황태국 끓이는 법
숙취 해소에 효과 만점, 황태국 끓이는 법 술을 마신 다음 날, 속을 풀기 위해 해장국을 찾는 사람이 많다. 다양한 해장국이 있지만, 뜨끈한 황태국만큼 속 풀기 좋은 음식은 드물다. 황태국은 왜 숙취 해소에 좋을까? 황태의 효능과 황태국 끓이는 법을 알아본다. 겨울에 명태를 일교차가 큰
blog.naver.com · 2015.10.15
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 소독제·로션 바른 손으로 영수증 만지지 마세요!
소독제·로션 바른 손으로 영수증 만지지 마세요 비스페놀A는 안전성 논란이 있는 공업용 화학물질이다. 비스페놀A가 체내에 흡수되면 유방암·당뇨병·성조숙증을 유발한다는 논문도 있지만, 한편에서는 일상에서 흡수되는 비스페놀A는 양이 적고, 대략 6시간 뒤면 대부분이 소변으로 배출돼 문제없다는
blog.naver.com · 2015.10.08
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[간호사 건강연구,여성건강연구] 옥수수, 완두콩, 감자, 다이어트에 도움 안돼
살이 찌는 채소·과일, 살이 빠지는 채소·과일 미국 하버드대 보건대학원 모니카 베르토이아 교수팀은 미국인 13만 여 명의 식습관에 대해 24년 간 조사한 자료를 분석했다. 채소와 과일의 종류별 섭취 빈도와 체중에 대해 분석한 결과, 매일 블루베리나 콜리플라워, 건자두, 사과, 배를 먹은
blog.naver.com · 2015.10.07
