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닥치고 다이어트 DAY 2 : 등운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | JM WORKOUT | 대표 김정민
"전문 개인트레이닝 지도 경력 22년차 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오 15년차 JM WORKOUT 유튜브 채널 11년차" 대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 48세 아저씨 트레이너의 18년전 몸으로 돌아가는 여정에 대한 기록. 광배근 대원근
blog.naver.com · 2026.07.17
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등운동 루틴, 벤트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 티바로우 자세
오늘은 제가 실제로 자주 활용하는 등운동 루틴과 함께 벤트오버 바벨로우, 원암 덤벨로우, 티바로우 자세를 정리해 보겠습니다. 등 두께를 만들고 싶다면 왜 로우 운동이 중요할까요? 헬스장에서 가장 많이 하는 등운동 중 하나가 랫풀다운입니다. 랫풀다운은 광배근을 자극해 등 넓이를 만드는 데 도움이 되는 운동인데요. 반면.......
blog.naver.com · 2026.06.05
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등운동 루틴과 후면사슬 강화, 이분할 Pull Day 운동일지 | 20260623 다시 강해지기
#화운완 장고 끝에 운동시간을 확정했다. 그동안 저녁 11시 30분에 헬스장을 가려했고 꽤나 꾸준히 갔다. 다만, 11시에 일을 마치고 바로 헬스장을 가서 운동을 하고 1시쯤 자는 것이었는데, 11시까지 이어지는 업무에 의한 피로도로 인해 운동 집중력이 낮고 운동 후 교감신경의 활성화로
blog.naver.com · 2026.06.24
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(수) 운동일기 상체 가슴운동 등운동 완료~
운동일기가 밀렸네요 지난 3일 연휴동안 운동 매일 했어요 피곤이 누적되고 이번주는 야근과 약속으로 평일에는 운동 쉬어갑니다ㅠㅠ 5.20일 운동 리스트입니다 기회가 되면 등운동 피티를
blog.naver.com · 2026.05.27
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5/8-금요일, 등운동, 갓포이찌
흰둥이 자라 하고 #등운동 몸풀기 케이블 암풀다운 T바로우 랫풀다운 프론트 로우 와이드 풀다운 원암 시티드로우 스탠딩 원암 열심히 당겨당겨~ 고문기구 35분 612칼로리 소모 점심은
blog.naver.com · 2026.05.08
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등운동 하이로우 머신 초보자 사용법 완벽 가이드
안녕하세요. 건강하고 바른 체형 변화를 이끌어가는 망포동 헬스장, 메꿀다이어트짐입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인들에게 굽은 어깨(라운드숄더)와 거북목은 떼려야 뗄 수 없는 고질병입니다. 이를 해결하고 시원하게 뻗은 넓은 등 프레임을 만들기 위해서는 '등 근육' 발달이 필
blog.naver.com · 2026.07.02
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[ 등운동 그립 ] 자연스럽게 내회전 그립 만들어주는 기어투무브 뉴트럴그립
위 포스팅은 기어투무브 로부터 제품과 원고료를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다 안녕하세요 울버입니다. 이번에 리뷰할 제품은 등 운동 그립입니다. 기어투무브 뉴트럴그립 수술 후 심각한 수준으로 빠져버렸던 근력을 회복하기 위해, 러닝을 시작으로 찬찬히 다시 운동을 이어가고있는 요즘입니다
blog.naver.com · 2026.05.30
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6/10~11-수, 목, 하체운동, 등운동, 많이 걸은 날
수요일 아침묵고 코오피 급여날이라 일 하고 #하체운동 몸풀기 브이스쿼트 머신 렉익 렉컬 힙쓰+힙 익스텐션 핵뿌라쓰 머신 속으로 부정선거 재선거 당일투표 수개표 얼마나 외쳤는지 모름..... 고문기구 35분 609칼로리 소모 집에 가면서 요래 사서 토뭬이도랑 냠냠 짠거 싫어하는디 김밥은
blog.naver.com · 2026.06.11
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26.5.24-25(일,월) 운동일기 어깨 등운동 반포한강공원 러닝
안녕하세요~ 오늘도 밀린 운동일기를 쓰러 왔습니다 어깨랑 등운동 했어요!
blog.naver.com · 2026.06.02
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등운동 피티는 몸의 중심을 만드는 운동입니다 (역곡 PT)
안녕하세요 역곡 PT 래드짐 관장이에요 어제 오늘 비바람이 엄청 몰아치면서 기온이 떨어져 날씨가 조금 추웠어요~ 이제 본격적으로 더워지는 날만 있을 것 같습니다 꾸준한 체력관리와 몸을 가꿀 수 있도록 ``신경을 써야 하는 계절이네요^^ 오늘 저희 래드짐에서는 피티 등 운동 뉴텍에서 만든
blog.naver.com · 2026.05.22
