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운동일지 丙午.03.12(木) Snidr 몸살림 4차 - 등 운동 후 고단백 생선회 한 상
내려가자마자 홀랑 까먹고ㅡ.ㅡ 베네틴 BAA 10g 네시 20분 몸풀기 시작 어깨 날개뼈 톱니근 기립근 엉덩이 허벅지 마사지 서서 케이블로우 20kg 30 32kg 20 40kg 10 바벨로우
blog.naver.com · 2026.03.12
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[고양시 일산서구 주엽역 한솔코아 이형우피티샵][등운동] 벤트오버 바벨로우 운동
이형우피티샵은 혼자서 운동을 할 수 있도록 올바른 운동 자세와 체력을 향상 시켜 드립니다!!
blog.naver.com · 2025.09.16
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아이콘짐 웨이트트레이닝 정석 로드맵! 헬스 초보자 “뭐부터 배워야 하나요?” 가장 현실적인 순서
스쿼트/데드리프트/벤치프레스/바벨로우/밀리터리프레스(OHP), 평택 용이동 아이콘짐에서 완벽히 배우면 초보자 단계 빠르게 SKIP 가능! 안녕하세요! 지금까지 5회에 걸쳐서 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우, 밀리터리프레스(OHP) 바벨운동 5가지를 하나씩 자세히 다뤄왔습니다.
blog.naver.com · 2025.12.19
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대근육 운동위주로 웨이트 트레이닝을 꼭 하세요 (역곡 헬스장)
입니다 벤치를 이용해서 바벨로우 동작을 하는데요 벤치가 코어를 안정적으로 잡아주어서 등 근육에 자극을 느끼기가 아주 좋은 운동이랍니다 - 벤치 바벨 로우 - 역곡 헬스장 기본적으로 벤트오버 바벨로우 동작에서 벤치를 몸에 기대어서 하는 바벨로우 동작이라고 생각하시.......
blog.naver.com · 2025.11.19
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죽전 헬스장, "허리가 왜 아프죠?" 등 운동 3가지, 이렇게 하면 망합니다
오늘 포스팅에서는 죽전 헬스장 런던피트니스 보정점 실제 수업 현장에서 진행한 교정 흐름을 바탕으로 ✅루마니안 데드리프트 ✅원암 덤벨 로우 ✅ 바벨로우 이 세 가지 동작을 하나의 흐름으로
blog.naver.com · 2026.01.12
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관양동헬스장.관양동pt 최초 멀티리니어 머신 입고기념 이벤트까지
벤트오버 바벨로우 같은 운동들이 허리에 굉장히 부담을 많이주는건 사실 인데요?!
blog.naver.com · 2025.12.28
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함께운동하는 파트너쉽 피티중이신 최원주 회원님의 등운동!
안녕하세요 구리시 인창동 1:1개인피티 전문점 책임짐 이석기 코치입니다 오늘은 주1회 파트너쉽 레슨, 주5~6회 개인운동을 하고 계신 노력파의 표본 최원주 회원님의 바벨로우 동작 변화
blog.naver.com · 2025.08.25
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야탑동 헬스장 렛츠핏 분할운동이란?
벤치프레스, 덤벨 플라이, 푸시업 등어깨 숄더프레스, 레터럴 레이즈, 등삼두 : 덤벨킥백, 트라이 셉스 등 동작으로 묶어서 운동하면 효과적 입니다. 3일차 : 등 , 이두등 : 풀업, 바벨로우
blog.naver.com · 2025.07.09
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24시간 365일 연중무휴 가산동 헬스장 렛츠핏
등운동으로는 풀업, 바벨로우, 데드리프트, 원암 덤벨로우 덤벨로우 등이 있습니다, 이두근은 알통.......
blog.naver.com · 2025.07.01
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매일이 즐거워.
오늘도 렛풀다운, 바벨로우, 시티드로우 등으로 등 근육을 자극하며 땀을 흘렸다. 한 세트, 한 세트 끝낼 때마다 근육이 타오르는 느낌이 들었지만, 그만큼 보람도 크다.
blog.naver.com · 2025.03.06
