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악마의 운동 “ 버피테스트 ”
악마의 운동 “ 버피테스트 ” 원래는 운동선수들의 테스트 용도였으나 운동효과가 커서 다이어트에 많이 활용되는 운동으로 “ 8분에 150kal 50회에 200kal ”빠르게 진행 할
blog.naver.com · 2017.08.27
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스쿼트, 버피테스트, 싯업-니업으로 체지방빼는 운동
안녕하세요 아트짐 트레이너 맥스입니다. 집에서 매일 15분씩, 이 운동만 알고 있으면 체지방OUT! 아트짐이 내려주는 지방 처방전 홈트레이닝 3종세트!연휴 때 먹어서 찐 살은 빠질 줄 모르고, 연휴는 그렇다 쳐도, 매일매일 맛있는게 너무 많은걸 어쩌죠 ㅠㅠ 다이어트는 내일부터를 외쳤지만
blog.naver.com · 2017.10.19
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전신운동/집에서 할수있는운동/버피테스트/학동역pt/논현역pt/언주역헬스/강남헬스/학동헬스/논현헬스/
ㅎㅎ 오늘은 많이들 알고 계시는 동작 "버피테스트"를 동작의 난이도를 나누어 3단계로 준비해 보았습니다.
blog.naver.com · 2017.09.22
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체중 감량일기 17일차
버피테스트 30회로 워밍후 레그 익스텐션과 스쿼트, 레그컬 각3세트. 스쿼트는 머신과 프리웨이트로 6셋트가 진행됐다.
blog.naver.com · 2017.11.17
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왕십리 피티 헬스장 휘트니스클리닉에서 진행된 체력왕 선발대회 행사
왕십리분들의 끼와 체력을 볼 수 있었던 행사였어요 ㅎㅎ 모두 재밌게 즐겨주셔서 그저 감사할 따름ㅜㅜ 종목은 여자 : 윗몸일으키, 림보, 버피테스트 남자 : 팔굽혀펴기, 림보, 버피테스트
blog.naver.com · 2017.09.15
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헬스전 ⑥가지
런지 버피테스트 만큼이나 첫엔 만만치 않았던 헬스, ⑦. 플랭크 ④. 버피테스트 온몸의 떨림을 느껴보시길... ㅋㅋ 죽음의 헬스 버피테스트..
blog.naver.com · 2017.08.01
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집에서 하는 유산소운동 생각보다 쉽다!
버피테스트 악마의 운동으로 잘 알려져 있는 버피테스트입니다. 짧은 시간안에 극도로 전신의 지방을 태워주면서 균형잡힌 몸매로 가꿔주는 동작이 많은데요.
blog.naver.com · 2017.09.01
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지방 태우는 조용한 유산소 운동 8가지 (운동하자!)
Quiet Burpees : 조용한 변형 버피테스트 동작으로 소음 걱정없이 운동! 3.
blog.naver.com · 2017.08.03
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[VIP휘트니스] 악마의 전신운동 버피테스트!
단기간 운동효과를 극대화 시키는 유산소성 근력 운동 - 버피테스트 - [충정로, 서대문역 헬스장] VIP 휘트니스 입니다! 허리가 아닌 가슴을 피고 운동을 합니다.
blog.naver.com · 2016.11.28
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칼로리 소모 많은 운동 살빼는 운동
2위 악마의 운동이라고 불리는 버피테스트! 자신의 몸무게에 따라 소모되는 칼로리도 달라지는 운동인데요 몸무게 80키로 기준으로 한개당 4칼로리가 빠진다고 보시면된답니다!
blog.naver.com · 2017.04.05
