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공복혈당 115에서 95로 낮춘 식후 스쿼트 다이어트 후기
건강검진에서 공복혈당 115를 찍고 당뇨 전단계라는 말에 충격받았던 소식 다들 남일 같지 않으시죠? ㅠㅠ 나이가 들면서 기초대사량이 떨어지고 인슐린 저항성이 높아지니까 조금만 방심해도 혈당이 쉽게 치솟더라고요 약에 의존하거나 무작정 굶는 건 너무 싫어서 식후 15분 뒤에 딱 10분씩 스
blog.naver.com · 2026.07.21
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부천PT 스쿼트 자세가 안 나오는 이유? WTC를 통해 달라진 변화
스쿼트를 알려드리면서 "무릎을 더 벌리세요" "허리를 세우세요" 라고 말한 게 아닙니다 그런데 단 2개월 만에 스쿼트 자세가 달라졌습니다 운동을 오래 해도 스커트가 안 되는 사람은
blog.naver.com · 2026.08.03
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스쿼트 운동 효과 총정리, 무릎 통증 소리 줄이는 자세 호흡
스쿼트 무릎 통증 없이 효과 높이는 방법 운동을 처음 시작하려고 하면 제일 먼저 떠오르는 게 스쿼트입니다. 오늘은 운동 시작할까 고민 중이신 분들도 쉽게 따라올 수 있게, 스쿼트 기본 정보를 정리해 볼게요. 운동 초보에게 스쿼트를 추천하는 이유 운동을 처음 시작한 사람에게.......
blog.naver.com · 2026.08.02
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불가리안 스플릿 스쿼트 기구 사용법 3가지
안녕하세요, 성수역 헬스장 (gym) 휘트니스피플 우먼 성수점입니다! 옷차림이 점점 가벼워지고 본격적인 여름 휴가철이 느껴지는 요즘이에요 당장 이번 주나 다음 주에 바다, 수영장으로 떠나야 하는데 2% 부족한 뒤태 핏 때문에 고민이 되신다면 주목해 주세요! 오늘은 힙업에 효과적이고 예쁜
blog.naver.com · 2026.08.03
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스쿼트, 데드리프트로 내전근 단련하기
우리가 스쿼트를 한다고 하면 당연히 대퇴사두근이나 둔근이 주로 쓰이고 단련된다고 생각합니다. 그런데 사실 연구 결과를 보면 약간은 뜻밖에도(?) 내전근군, 그러니까 대내전근, 장내전근, 단내전근 같은 아이들이 굉장히 많이 관여하는 걸 알 수 있죠. 언뜻 생각하기로는 내전근은 다리를 안쪽
blog.naver.com · 2026.06.10
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당산 헬스장, 웨이트 트레이닝 효과 총정리 | 스쿼트 올바른 자세와 주의사항
안녕하세요! 여성만을 위한 건강하고 아름다운 공간, 휘트니스피플 우먼 당산점입니다. 최근 헬스장에 가보면 10대 학생부터 2030 직장인, 그리고 중장년층 회원님들까지 정말 다양한 연령대의 여성분들을 만나볼 수 있습니다. 과거에는 웨이트 트레이닝이 운동선수나 보디빌더만을 위한 운동이라는
blog.naver.com · 2026.07.27
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스쿼트 방법 및 대체운동
https://www.youtube.com/watch?v=e5df_PauQiw
blog.naver.com · 2026.06.09
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스쿼트 최강자전: 백 스쿼트 vs 불가리안스플린스쿼트(BBS)
https://youtube.com/watch?v=LHv9fVWuKu0&si=5BzeWwqCYQCM62-t
blog.naver.com · 2026.05.23
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고블릿 스쿼트 자세 완벽 정리
덤벨이나 케틀벨을 가슴 앞에 들고 수행하는 동작으로, 상체 입체감을 유지해 주어 스쿼트 시 상체가 쉽게 무너지는 분들에게 강력 추천합니다.
blog.naver.com · 2026.08.07
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로봇이 매듭 묶고 스쿼트 동작…구글 '제미나이 로보틱스2' 공개 [굿모닝 MBN]
si=Lg1bpLjTFvlx2RYp 로봇이 매듭 묶고 스쿼트 동작…구글 '제미나이 로보틱스2' 공개 [굿모닝 MBN]
blog.naver.com · 2026.07.31
