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- 골다공증 치료제 복용안내 .@ 약도 먹고 운동도 꼭 해야 한다고요 헬스장 등록하고 PT도 시작했답니다 운동 시작하니 좋긴해도 워킹맘이다보니 너무 바쁘다 싶어요 골다공증약 #리세원플러스정 일주일에 1번 먹고 요일을 정하여 주 1회 1정씩 아침 공복에 복용 . 약을 씹지 말고 통째로 삼키기 . 복.......
- 오늘 하루.... 아침 운동, 친구의 아침식사 초대, 배봉 숲속도서관, 에밀리 브론테 '폭풍의 언덕', 만보 걷기. 운동 끝내고 나오면 상쾌해야 하는데 그렇지 못하다. 한낮이 얼마나 더울까 걱정. 아침으로 고구마 먹고 있는데 친구가 아침 먹으러 오란다. 먹고 수다 떨다 보니 11시다. 얼른 집으로 와 준비하고 배봉 숲속도서관으로. 배롱나무꽃의 계절. 연못의 오리 집은 왜가리가 차지하고 있.......
- 고구마줄기나물레시피 고구마줄기손질법 고구마줄기들깨볶음 고구마줄기나물레시피 고구마줄기들깨볶음 고구마줄기손질법 고구마줄기삶는시간 남편이 쪽파김치가 먹고 싶다기에 아침 운동 후 근처 마트에 다녀왔어요. 매해 고구마줄기가 나올 때면 한단 두단..데려다가 아이가 좋아하는 고구마김치도 담그고 껍질 벗겨 볶아 먹고 무쳐 먹고 그러거든요. 이번에는 볶아서 반찬 만들었어.......
- 곱창 파스타 운동 다녀와 이른 저녁으로 나머지 반 간혹 뒤바뀌어 오후에 새 밥 지어 반절 먹고 다음날 아침 남은 밥 먹을 때는 저녁 쌀 미리 씻어두는데 어제는 깜빡 그냥 나갔다가 땀 흘려 운동하고 귀가하니 불린 쌀은 없고 7시 좀 지나 아침.......
- ;) 20260619 연주네 눕자마자 기절 7시에 일어나 재재들 깨워 아침 주고 퇴근한 오빠도 아침 주고 나도 아침 먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 다녀와 재재들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 청소기 후딱 돌리고 오빠는 잠 난 운동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 배에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있군 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 얼그레이 시럽을 넣은 얼그레이 라떼 쟌맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재재들 간식 미리 준비 신비 복숭아 깎기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 준이 오자마자 먹고
- 곡물도감 서리태 콩물 99% 저칼로리로 챙기는 아침 단백질 식단 추천 오늘은 제가 먹고 있는 아침 단백질 식단을 소개해 드리려고 해요. 저는 주 5일, 주로 아침 운동을 하고 있는데요. 아침에 운동하고 나면 운동 못지않게 중요한 게 바로 식단이에요.
- 일상(LA로 떠난 살구와 복싱&식단하는 남은 엄빠) 금요일 체육관 갓다가 오빠랑 오랜만에 쏨땀 먹으러 토요일 점심 일요일 아침 반려인 생파 주간이라 과식 계속 하면서 중간중간 양심 식단을 햇다 HBD 함께 보낸 17번째 생일 복싱+ 점심 광어초밥 먹고 후식! 식전에 먹엇음 더 좋앗겟지만 우여곡절 끝에 티켓팅!
- 어딘가 계획대로 되지 않은 초복 이번주부턴 걍 그릭요거트+과일들로 바꿈 아침 먹는 시간 완전 단축!!!!! 팔, 등 운동 진짜 열심히 하는데 운동하는 그 순간에는 진짜 올록볼록 올라온다 열일하는 근육들 증말 신.......
- 오운완 식단일기 8-9일차 | 소주 1잔만 마시기 성공 신나는 금요일 식단 운동 -0.1kg 아침 아메리카노 + 닥터유 미니 에너지바2개 미니 버전은 처음 먹어 봤는데 은근 괜찮네 점심 요거트볼 (무가당 요거트200ml +거봉5알+ 식빵 2쪽 + 무가당 요겨트 + 무가당 딸기쨈 1T 운동 걷기10분+ 풋살 수업 2시간 저녁2 운동 후 프로틴쉐이크1 취침 전 스트레칭 + 복근 운동 100개 (종류 끌리는거 아무거나
- 다이어트 3일차 가려다 피곤해서 3일차 운동 쉼 ~ 저녁은 챙겨 먹으려고 했는데 못 먹음 입맛이 없음. 진주집 콩국수 영상 보다 잠듦 먹고 싶다 ㅎㅎ