블로그
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고도비만 다이어트 일기. 유산소는 즐거워
5회 가동범위 길게 10회 짧게 벤치프레스 빈 바 20회 40키로 12회 3세트 오버헤드프레스 빈 바 10회 25키로 10회 30키로 10회 클로즈그립푸시업 15회 3세트 발 대고 친업
blog.naver.com · 2024.01.10
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고릴라멀티짐 상봉점 기구 소개 -5-
상체 기구 3가지 "트라이셉스 익스텐션" "팩토럴 플라이"/ "리어 델토이드" "어시스트 풀업/친업" 을 소개해 보겠습니다!
blog.naver.com · 2023.12.29
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[운동 일지 & 헬스 식단] 등, 상완이두, 대퇴이두 20240110
오늘도 이분할, 컴파운드 세트로 운동 But 형의 생일 파티로 인해 커팅 식단은 깔끔히 스킵 운동일지 등 웜업 렛 푸쉬 다운 40kg 20개 2세트 풀업 10 개 + 친업 10 개
blog.naver.com · 2024.01.10
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20230710 pt
.; 언더그립으로 잡고 발은 바에 대고 친업.. 바깥으로 나온 바를 언더그립으로 잡고 친업.. 풀업까지...10회씩 각각 3세트...아이구야~ 후덜덜한다...
blog.naver.com · 2023.07.11
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20230804 pt
스트레칭하고 오뚜기하고 머신 이동 언더그립으로 밴드밟고 가슴 내밀며 친업..
blog.naver.com · 2023.08.06
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230714, 230717 pt
목부터 풀잔다 수기 좀 하고 목 움직여보래서...숙일때 아직 아프다니까 앉은 자세에서 오른쪽 목이랑 승모를 눌러서 더 풀고~ 무릎대고 푸시업 10회 3세트~ 머신에 가서 발 대고 친업
blog.naver.com · 2023.07.17
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주말에는 등운동 #운동10일차
- 금일의 운동 싸이클 10분 데드리프트 50kg 10 3set 60kg 5 2 set 렛풀다운 25kg 12 30kg 12 35kg 12 40kg 8 45kg 5 친업 (-30kg
blog.naver.com · 2023.01.28
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풀업할 때 근육을 가장 많이 사용하는 그립은?(feat.턱걸이운동기구 리쌤철봉 치닝디핑 친업머신)
그립의 종류는 와이드그립, 오리지널그립, 스캡션그립, 친업 그립을 중점적으로 근육 측정 부위는 광배근, 이두근, 삼두근, 후면 삼각근 쪽을 집중 분석하였습니다.
blog.naver.com · 2022.12.17
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철봉 홈트! 멜킨 철봉 헬스스트랩 풀업밴드 세트 소개
#멜킨 #옥타곤폴튼철봉 #헬스스트랩 #풀업밴드 #문틀철봉 #탄력밴드 본격적으로 홈트를 시작한지 대략 반 년, 풀업(친업) 운동을 위해 멜킨 옥타곤 폴튼 철봉 + 올인원 그립 헬스스트랩
blog.naver.com · 2022.10.09
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홈트레이닝 멜킨 치닝디핑 으로 20kg 다이어트 진행중... 운동기구 조립 및 사용후기
pt도 열심히 받고 있는데 운동하면서 뭔가 부족한 느낌에 "내돈내산 멜킨 치닝디핑" 을 구매해봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ 엄청난 마눌님의 반대가 있었지만 정말 헬스장에서 운동하면서 "어시스트 친업
blog.naver.com · 2021.04.30
