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[Magazine] 스프린트 훈련의 중요성(The Importance of Sprint Training)
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- 250805 25*4 (C 1') back sprint 25*4 코마개 끼고 (C 40") back sprint 25*4 코마개 없이 (C 40") free&back 100*5 (C 2'00 ", intime 1'40") - fr 75/bk 25 *2 - fr 50/bk 50 - fr 25/bk 75 *2 free sprint 50 down 200
- 250807 쓰지 말라는 마음+운동 해야겠다는 마음 둘 다 있어서 이참에 손목 끈 빼놓음 남의것좀 쓰지마세요 ㅠ warm up 100 fly one arm 50*4 fly 25*8 free sprint kick with paddle (저항주면서) 25*4 free 50*6 with paddle free 50*2 sprint breast 25*4 down 300 패들로 저항주면서
- 250730 kick 25 *4 fly one arm 50*6 fly 25 / back kick 25 *6 breast 2kick 1pull 25 / normal 25 *6 breast sprint 25 / normal 25 *6 free sprint 25*8 down 200