블로그
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운동일기(2026.7.13)
운동일기 14,694보 593칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 가슴운동 어깨운동 천국의 계단 5분 런닝머신 20분 실내자전거 15분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.07.13
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운동일기(2026.7.6)
운동일기 16,092보 599칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 삼향천 걷기 가슴운동 어깨운동 인클라인 인터벌 런닝머신 17분 실내자전거 18분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.07.06
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8/4 달리기 + 근력
새벽에는 가슴운동, 퇴근후에는 달리기를 했다 가슴운동은 수퍼프레스와 버티칼 프레스, 흉곽을 열고 가슴 안쪽 긴장을 끝까지 유지하는데 집중했다 달리기는 3킬로했다 당초 5킬로 목표로
blog.naver.com · 2026.08.04
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4/27~28-월, 화, 가슴운동, 하체운동, 슨새 중간고사, 많이 걸은 날
월요일 슨새 중간고사 첫째날 아침묵고 코오피 마시고 집안일 한 후 #가슴운동 몸풀기 벤치프레스 인클라인 스미스 벤치프레스 펙덱플라이 덤벨 프레스 체뿌머신 이두컬+케이블 푸쉬다운 딥스
blog.naver.com · 2026.04.28
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3/30~31-월, 화, 가슴운동, 하체운동, 열운
아침 김치볶음밥 코오피 이것저것 하고 #가슴운동 몸풀기 벤치프레스 펙덱 플라이 덤벨 인클라인 벤치프레스 덤벨 플랫 벤치프레스 이두컬 트쌤이 많이 도와주셨당.
blog.naver.com · 2026.03.31
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20260629 오운완 월요일을 활기차게 시작하는 유산소 및 웨이트 루틴
월요병이 도지는 월요일, 그래도 열심히 했네요~ 주중에 운동을 못할 거 같아서 오늘 러닝을 했습니다~ 할 수 있을 때 열심히 해야 할 거 같네요~ 가슴운동 14세트 레그레이즈 6세트 러닝 3km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #월요병극복 #월요운동 #운동일지 #헬스루틴 #가슴운동 #러닝 #천국의계단 #스텝밀
blog.naver.com · 2026.06.29
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엉뚱한 근육으로 모양을 따라하는 수준이 아니라, 가슴 근육의 사용 동시간 타근육 사용 통제를 통한 가슴운동 습득 중 [노원역/상계역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
20대 남성 동작 자세 모양을 알려주는 수준의 퍼스널 트레이닝을 경험하고 실망하고 실제 자신의 근육을 제어하도록 만들어드리는 수준을 알아보시고 직접 지도를 받으시기위해서. 상계역 부근에서 노원역 인근 저의 지도만을 위한 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오로 발걸음을 해주시는 20대 남성 직
blog.naver.com · 2026.06.08
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운동일기(2026.6.25)
운동일기 16,666보 612칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 삼향천 걷기 가슴운동 어깨운동 뱃살운동 2가지 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.06.25
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운동일기(2026.6.18)
운동일기 13,475보 568칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 가슴운동 어깨운동 인클라인 인터벌 런닝머신 30분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.06.18
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8/10~11-월, 화, 현실로 돌아왔다...
오늘 급여랑 세금계산서 결제일이라 일 실컷하고 늦었지만 #가슴운동 몸풀기 펙덱 플라이 인클라인 체뿌머신 체뿌머신 이두컬머신 행레레 약하게 살살 고문기구 30분 469칼로리 소모 집에
blog.naver.com · 2026.08.11
