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- [간호사 건강연구,여성건강연구] 잠이 보약인데... 잠 못 드는 밤, 수면 위한 특급 비법 수면 위한 특급 비법 잠을 제대로 못 자면 머리는 멍하고 몸은 무거워져 다음날 생활에 지장이 생긴다. 그래서 불면증은 병원의 도움뿐 아니라, 생활습관 개선으로 적극 관리해야 하는 질병이다. 불면증을 이겨내는 생활습관에 대해 알아본다. ◇침실 환경 침실을 쾌적하게 유지하는 것이 중요하다.
- [간호사 건강연구,여성건강연구] 잘 때 자고 먹을 때 먹어야 암도 막는다 우리 몸 일주기 리듬의 신비 우리 몸은 24시간을 기준으로 반복되는 생체 리듬을 가지고 있다. 이를 ‘일(日)주기 리듬’이라고 하는데, 이 리듬에 맞지 않는 생활 패턴을 지속하면 수면장애나 심혈관질환 등 여러 질환이 생길 위험이 있다. 2007년에는 암(癌)이 유발될 수 있다는 연구 결
- [간호사 건강연구,여성건강연구] 百害無益 '트랜스지방', 완전히 끊으면 심장병 사망률 年 9% 감소 百害無益 '트랜스지방', 완전히 끊으면 심장병 사망률 年 9% 감소 직장인 김모씨(50)는 며칠 전 TV에서 '트랜스지방이 모든 음식 중에 가장 나쁘며 심혈관 질환, 알레르기 질환, 암 등을 일으킨다'는 내용의 건강 프로그램을 본 뒤 좋아하던 케이크·쿠키 등 디저트를 끊었다. 김씨는 "
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