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[화양동헬스/ 건대세종대헬스장] 휘트니스타운케이 건대 헬스장 강재민 T의 등운동 노하우
바벨로우, 많은 분들이 등에 좋은 운동이라는 건 알지만 실제로 등에 자극을 느끼면서 하시는 분을 찾기는 쉽지 않은데요 “바벨로우 자극이 날마다 달라지시나요?”
blog.naver.com · 2024.06.21
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[운동] pt 47회차
#운서동pt #운동 이틀만에 상체 늦게 가서 워밍업 걷기는 10분만 랫풀다운2 티바로우 랫풀다운1 바벨로우 체스트프레스 *순서가 정확한진 모르겠다.
blog.naver.com · 2024.02.10
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[운동] pt 43회차
#운서동pt #운동 상체하는 날 워밍업 걷기 30분 바벨로우 티바로우 랫풀다운 머신말고 따로 그랩 바꿔가며 3종 함 시티드로우 마무리 쿨다운 걷기 30분 허리무리없었음 며칠후 술마시고
blog.naver.com · 2024.01.22
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231228 웨이트 운동 기록 (등,가슴)
바벨로우 수직으로 올리기. 인버티드로우 할 때 다리가 더 아픈 느낌이었는데, 등 자극오는 거 감 찾기! 15kg 12*2 10*2 바벨로우 언더그립 10kg 15*2 원암덤벨로우 7kg 10*1 6kg 12*1 인버티드로우 10*4 니푸시업 10*3
blog.naver.com · 2024.01.02
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[운동] pt 50회차 fin.
남은 2월 개인운동도 하고..잘 마무리해야지 이제 운동을 또 어디가서 해야하나 +) 개인운동 상체 워밍업25분 랫풀다운 5세트 티바로우 30,35 5세트 쿨다운25분 시티드로우랑 바벨로우
blog.naver.com · 2024.02.23
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등운동 못하다 재미를 느끼는 요즘~그래서 헬스pt를 받는이유/노비스짐pt후기/강릉헬스pt
1월 24일.12시 등PT수업 기다리고기다리던 pt수업 담당 트레이너 : 하승희 1.바벨로우 손목 살짝 꺽고 오늘은 허벅지에서 좀 떨어지게 배쪽으로 당기기 팔에 힘주지말고 등 가운데
blog.naver.com · 2024.01.24
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231219 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근)
(kg, 횟수*세트) 231219 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근) 어시스트풀업머신 55lb 15*1 30kg 12*2 14*1 25kg 6*1 원암덤벨로우 7kg 12*4 바벨로우
blog.naver.com · 2024.01.02
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240108 웨이트 운동 기록 (등,복근)
(kg, 횟수*세트) 240108 웨이트 운동 기록 (등,복근) 어시스트 풀업 머신 55lb 12*3 40lb 4*1 랫풀다운 19lb 15*1 12*1 13*2 바벨로우 언더그립
blog.naver.com · 2024.01.08
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[강릉피티/노비스짐 피티]개인피티수업-등운동/체형교정과 함께~체지방감량중
들고 늘려줄때도 겨드랑이쪽 광배 풀리지않게 뒷꿈치는 거의 들린다고 생각하고 10kg*20번 15kg*20번 20kg*12번*3회 하고나니 광배.겨드랑이 아래쪽 아프~~자극 ㅎ 2.바벨로우
blog.naver.com · 2024.01.10
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240103 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근)
웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근) 랫풀다운 내로우그립 19lb 12*1 바그립 19lb 15*4 24lb 7*1 어시스트 풀업 머신 55lb 15*1 12*1 40lb 7*1 바벨로우
blog.naver.com · 2024.01.03
