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오운완 2026년 6월 2일 화요일 식단 관리의 중요성을 느끼는 하루
스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.3kg #오운완 #운동기록 #헬스 #러닝 #다이어트 #식단관리 #운동일지 #헬스타그램 #러닝기록 #가슴운동 #복근운동
blog.naver.com · 2026.06.02
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데일리룩
여름용이라 얇아서 시원하다 ㅎㅎ #H&M 크롭티+무파진 이때 복근운동 열심히 하고 자신감 붙어 처음으로 크롭티 도전! 40대도 크롭티 입을수 있다아!
blog.naver.com · 2026.06.10
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루틴 97% 완료
이제 루틴이 97% 나아가고 아침에 산책하고 한시간정도하고 점심전에 헬스(복근운동, 전부위에 한부분"을 만들어가고 있고 행동하고 실천하고 운동에 향기를 풍기며 나아가고 천천히 산책하고
blog.naver.com · 2026.06.04
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3.31 운동기록
3.31 기록 벌써 3월의 마지막 날 오늘은 런데이 2일차 일주일이 고비다 엄빠찬스로 자고싶은만큼자고 운동도왔다 호강중이다 런데이 25분 후 상체운동 ✔️ 복근운동 ✔️ 내일도 와야지
blog.naver.com · 2026.03.31
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3.10 운동기록
3월 10일 운동기록 상체기구 운동 3가지 3세트×20 복근운동 3세트×20 런데이 달리기 40분 오늘도 땀흘리며 운동 성공
blog.naver.com · 2026.03.12
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매일 운동 20260430-0501
샐러드, 삶은 계란(흰2,노1),슬라이스 치즈, 견과류 리포머 필라테스 50분 타바타 운동 50분 (20초 운동,10초 휴식)*8세트 +1분 휴식 스미스 머신 스쿼트,서서하는 복근운동
blog.naver.com · 2026.05.02
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산스장 맨몸운동, 티칭 허용하며 리듬을 타야
인버티드로우~ 평행봉 스윙딥스~ 친업~워킹런지~ 인버티드로우~ 푸시업~ 복근운동~ 어깨줄 당기기~ 평행봉 스윙딥스~ 헤머그립풀업~ 푸시업~ 와이드풀업~ 워킹런지 이렇게 두 바퀴를 도는데
blog.naver.com · 2026.04.21
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세로토닌 의 역활
#세로토닌, #세로토닌호르몬을 매일 만들며 살자, #음식은 약이다, #건강한음식을 먹자, #내 혈관을 늙게 만드는 최악의 음식들, #일생 사는데 중요한 세 가지, #복근운동,#하체근육
blog.naver.com · 2026.04.03
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3.3운동기록[육아휴직연장]
운동기록 런데이 40분 (20분뛰기) 상체운동 2가지 20×3 복근운동 2가지 10×3
blog.naver.com · 2026.03.03
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김사랑이 매일 먹고 하는 자기관리 루틴과 식단 대공개
정리해 드릴게요 총 6가지 루틴을 순서대로 진행한다고 해요 자기관리 잘하는 건 알았지만 이렇게까지 열심히 할줄은 몰랐..어요 (그러니까 그 미모 몸매 유지하는듯) 1.복근운동 일어나자마자
blog.naver.com · 2026.04.07
