블로그
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ATG 스쿼트
https://www.youtube.com/watch?v=9HfVn-j36g0 유승준 유튭 채널까지 왔다!
blog.naver.com · 2026.05.17
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<버핏그라운드 논현점> 복근 & 코어 루틴 + 불가리안 스쿼트
#학동역헬스장 #논현동헬스장 #버핏그라운드논현 #강남PT #학동역PT #인바디변화 #복근운동 #불가리안스쿼트 지난 겨울부터 다니고 있는 학동역 헬스장, 버핏그라운드 논현점 !! 다들 왜 학동역 헬스장 까지 가? 라고 물으면 PT도 시설도 다르거든!이러고 답변해요. 진짜 그렇거든요 ㅎㅎ
blog.naver.com · 2026.08.09
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초보자를 위한 홈트 스쿼트 핵심 가이드
해야겠고 헬스장 등록하러 가기는 귀찮고, 운동 기구를 사기에는 방 한구석에 처박혀 있을 것 같고 그렇다면 정답은 아주 가까운 곳에 있어요 바로 홈트 운동으로 꾸준히 실천하기 좋은 스쿼트
blog.naver.com · 2026.07.14
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헬스 3대 운동 스쿼트 벤치프레스 데드리프트 처음이라면
저도 처음엔 머신 운동만 했는데, 주변에서 "스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트부터 해보세요"라는 말을 자주 들었거든요. 헬스 3대 운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 묶어서 부르는 말로, 전신 근육을 가장 효율적으로 사용하.......
blog.naver.com · 2026.06.29
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5월 생활비로 스쿼트 1000개
몸무게/체지방량 딱 체지방량만 1kg 빠졌다ㅎㅎ #운동 #생활운동 #일상운동 6월은 스쿼트 1000 가보자!
blog.naver.com · 2026.06.02
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노년건강의 필수템 , 스쿼트 운동
힘든만큼 건강하게 오래 즐기며 산다 스쿼트 스쿼트 운동은 노년건강에 좋다. 그중 혈당관련된 내용으로,식후 혈액 속 포도당의 70~80%는 골격근(근육)에서 처리한다.
blog.naver.com · 2026.06.01
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맨몸 스쿼트 무릎 소리 통증 원인과 효과 높이는 자세
스쿼트 할 때 무릎 아프면 계속 해도 될까? 혹시 스쿼트를 하다가 무릎에서 '뚝', '딱' 소리가 나서 놀라신 적 있으신가요? 오늘은 맨몸 스쿼트 무릎 통증과 소리의 원인, 그리고 효과를 극대화하는 올바른 자세에 대해 소개해 드릴게요~ 맨몸 스쿼트, 무릎 통증이 생기는 이유는 뭘까요?
blog.naver.com · 2026.07.11
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(맨몸 스쿼트 자세)
우선 매트 위에 편안하게 완전히 쪼그려 앉아 하루 3분씩 깊은 스쿼트 자세로 몸을 가만히 유지해 줍니다.
blog.naver.com · 2026.07.11
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무릎이 약할 때 스쿼트? 레그 익스텐션?
무릎에 문제가 있다면 일단은 운동을 쉬는 게 우선입니다. 그런데 무릎 부상은 대개가 고질병이라 사실상 평생을 끌고가야 하는데, 평생 하체운동을 안 할 수도 없고, 운동도 못 하는 급성기를 지나고 나면 무언가 하기는 해야 하죠. 장기적으로도 무릎 주변 근육을 길러야 추가 부상을 예방할 수
blog.naver.com · 2026.06.16
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점심 먹고 스쿼트 200개 + 저녁 달리기 ft.일립티컬, 발레
밥 먹고 스쿼트 200개씩 하는 깔끔한 삶 아직 나는 별 효과 없는데 같이 하는 분이 벌써 체중 감소+당화혈색소 엄청 낮아져서 대만족 중 대충 하나만 할거면 스쿼트 진짜 최고인듯 엉덩근과
blog.naver.com · 2026.06.30
