블로그
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오늘의 복근 운동방법!!
방법 상복부 운동 케이블 크런치 (Cable Crunch) 케이블 머신 앞에 무릎을 꿇고 로프를 잡음 ⬇️ 복근을 수축하며 상체를 숙임 3세트 × 12~15회 디클라인 싯업
blog.naver.com · 2026.03.03
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관악파이널 2026 광운대학교 스포츠융합과학과 정시모집
작년 대비 모집인원이 '1명 감소' 하였고, 실기 종목도 '제자리 높이뛰기->제자리 멀리뛰기', '30초 싯업-> 1분 싯업' 으로 변경되었습니다!!
blog.naver.com · 2025.10.31
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주안헬스장 고강도다이어트짐 구월PT
남은 2025년 동안도 더 열심히 운동 하겠습니다 12월 9일 15시 05분 [ 2:30운동 1:30 휴식 ] 더블덤벨행스내치 10개 덤벨박스스텝 10개 싯업 10개 Max 버피 2분
blog.naver.com · 2025.12.15
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바쁘게 보낸 아싸의 일주일
순두부계란탕을 먹었다 Every 3min*9sets 1st. 20 박스점프오버 + 5 파워클린(85lb) 2nd. 16 cal row + 12 풀업 3rd. 50 더블언더 + 20 싯업
blog.naver.com · 2025.12.01
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[주간 운동 스케줄] 매일을 더 건강하게, 나만의 주간 운동 루틴
스쿼트 120개와 싯업 70개를 하고 나면.......
blog.naver.com · 2025.08.29
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5월 주지쑤~
이날은~ 매트릭스, 매트릭스 디펜스 케이가드에서 다른 가드 연결 (싯업, 시저스, 매트릭스) +매트릭스, 케이가드 포지션스파링 했어요 ㅎㅎ 3.
blog.naver.com · 2025.05.23
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압구정PT 코어근육을 강화시켜 주는 근력운동 볼 싯업!
#압구정PT 코어근육을 강화시켜 주는 근력운동 볼 싯업! 안녕하세요 피트니스2.0 입니다. 강력한 #전신운동 웨이티드 짐볼 싯업 짐볼을 이용해서 코어를 강력하게 만들어 볼께요! 웨이티트 짐볼 싯업 #코어만들기 #복근만들기 웨이티즈 짐볼 싯업 동작이면 오케이!! 뱃살은 이제 안녕 입니다~~!
blog.naver.com · 2024.08.24
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바벨라토르 컴팩트 코어&싯업 보드 출시(feat. 복근 코어 홈트운동기구)
적은 공간에서도 탄탄한 코어와 싯업을 어시스트해주는 바벨라토르 "컴팩트 코어 싯업 보드 " 소개합니다.
blog.naver.com · 2024.04.19
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소라고동님 저는 오늘 체육관을 갈 수 있나요?
너무 재미있었어요~ 싯업이었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ 오랜만에 싯업 수업 듣는데, 한동안 하프 웨이터랑 바람피우다가 첫사랑을 오랜만에 만나서 설렘 느낌이랄까요?
blog.naver.com · 2024.04.04
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누가 주짓수 할려고 개처럼 달려갔어?
싯업 연습 했습니다 포지션 스파링도 다양하게 했어요 (라쏘,하프,데라히바,클로즈) 너무 재미있었습니다 3.15 금 스파링 데이 이 날 목표 1. 셀프가드 거리 생각하고 가기 2.
blog.naver.com · 2024.03.17
