블로그
-
관악 파이널 7월 15일 N 수반 수업 일지 [관악구 체대 입시][구로구 세대 입시][금천구 체대 입시]
과연 7월의 N 수반은 어떤 수업을 하는지 다 같이 보러 가시죠 본 운도에 앞서 다 같이 조깅과 동적 스트레칭으로 웜업 해주었습니다!
blog.naver.com · 2026.07.19
-
2026년 7.4.(토) 풀 수영(자유형), 영남알프스 신불산 트레일런, 율리 동네 걷기
웜업 500m를 마친 뒤, 짧은 구간을 반복하며 자유형 드릴과 자세 교정에 집중했다.
blog.naver.com · 2026.07.05
-
2026년 7.6.(월) 열적응 런, 사이클 롤러, 풀 수영, 천국의 계단
풀 수영 30분 웜업 200m 후 (25m 편하게 + 25m 빠르게) 반복. 조금만 더 하면 경련이 올라올 것 같은 느낌이라 욕심내지 않고 30분에서 마무.......
blog.naver.com · 2026.07.07
-
[테니스강습/레벨3] 테니스 29주차 토요일 레슨7: 감기 몸살 + 복식 게임 / 더 강한 스트로크
금요일에는 몸살 증세에 시달림;;;; 금요일은 조퇴하고 잠만자고 계속 쉬었음 몸보신 용으로 저녁에 라면을 두탕이나 끓여먹음;; 오후 다섯시와 열시에;;;; 토요일은 다행히 나아졌음 웜업
blog.naver.com · 2026.07.04
-
20260602 2026 스포츠클럽 디비전i리그 - 제71회 전국 고등부 선수권대회 경복고등학교 vs 광운인공지능고등학교
이동근 이 경기 선발은 김현민, 웜업 전이었나 후였나. 아, 끝나고 정빙할 때겠다.
blog.naver.com · 2026.07.10
-
대만 타이중 펑지아 야시장 먹거리, 철판구이 현지인 맛집
너무 배고픈 상태에서 야시장을 가면 제대로 못 즐기고 이것저것 보이는 데로 막 먹을까 봐 일단 웜업 개념으로 철판요리 식당을 골랐다.
blog.naver.com · 2026.07.07
-
2026.07.14 수영일기 - 15분이면 충분했다
수영일기 웜업 가볍게 킥 메인 1 자유형 500 : 48초 페이스 유지로 총 8분에 완료 기본 배영으로 이지 스윔하고 웨이브와 접영킥 가볍게 하고 퇴수 ~ 메인 2 스타트 대시를 시작
blog.naver.com · 2026.07.14
-
2026.07.14 수영일기 - 15분이면 충분했다
수영일기 웜업 가볍게 킥 메인 1 자유형 500 : 48초 페이스 유지로 총 8분에 완료 기본 배영으로 이지 스윔하고 웨이브와 접영킥 가볍게 하고 퇴수 ~ 메인 2 스타트 대시를 시작
blog.naver.com · 2026.07.14
-
러닝기록 #117 : 7/2 8.0km야간러닝. ‘크루즈템포런’
크루즈템포런은 말그대로 인터벌처럼 중간에 심박회복조깅을 넣어주는데 인터벌처럼 한계치 속도까지 가기보단 역치를 살짝 건드려주는 심박까지만 올리는 러닝이다. 2km 웜업 7:30-8:30
blog.naver.com · 2026.07.03
-
2026년 7.7.(화) 사이클 롤러, 트레드밀 업힐 걷기, 아파트 헬스장(트레드밀 걷뛰+천국의 계단+웨이트)
. ♂️ 사이클 롤러 55분 - 10분 웜업 (30초+30초)*4회, (1분+1분)*5회, (2분+2분)*3회 (1분+1분)*5회 (30초+30초)*4회 - 5분 쿨다운 오후에는
blog.naver.com · 2026.07.07
