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요즘 들어 다리에 쥐가 너무 자주 나요.
의학 용어로는 ‘국소성 근육 경련’이라고 부르는 종아리 경련은 근육이 갑작스럽게 수축하며 심한 통증을 유발합니다. 이러한 근육 경련은 여성과 노년층에서 더 흔하다고 해서 자다가 다리에 쥐가 나는 이유를 찾아봤습니다. 1.
blog.naver.com · 2026.07.17
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시드니 헬스장 Teambros Fitness Club West Ryde,Epping - 심장을 튼튼하게 만들기 위한 근육 BEST-3
종아리 근육 (하체의 제2의 심장) 심장 건강을 말할 때 절대 빼놓을 수 없는 가장 중요한 근육입니다. 1.이유 (혈액 반송 펌프): 심장에서 뿜어져 나온 혈액은 중력 때문에 아래로 이때 종아리 근육이 수축하고 이완하면서 정맥의 피를 위로 짜 올려주는 '펌프' 역.......
blog.naver.com · 2026.07.03
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한의학 노트 - 밤마다 종아리에 쥐가 나는 이유, 혹시 너무 많은 것을 붙잡고 계신가요?
실제로 현대의학에서는 종아리 경련의 원인으로 과도한 근육 사용, 탈수, 전해질 변화, 오래 서 있거나 앉아 있는 생활, 일부 약물과 신경·혈관 문제 등을 살펴봅니다. 그렇다면 한의학에서는 종아리 경련을 어떻게 바라볼까요.......
blog.naver.com · 2026.07.17
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부산척추질환 앉을 때 허리 아픈지 걸을 때 아픈지에 따라 수술 이 달라집니다.
처음에는 오래 걸어서 생긴 피로나 근육 문제라고 생각하기 쉽지만, 엉덩이에서 허벅지와 종아리, 발끝 방향으로 불편감이 이어진다면 허리 쪽 신경 상태도 함께 확인해 볼 필요가 있습니다
blog.naver.com · 2026.08.14
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종아리를 ‘제2의 심장’으로 부르는 이유...‘이런 운동’ 하면 탄탄해져
종아리는 흔히 '제2의 심장'이라고 불리는 데, 걸을 때 종아리 근육이 수축, 이완하면서 다리의 혈액을 심장 쪽으로 밀어 올리는 역할을 하기 때문이다. 하지만 종아리 통증은 혈관과 주변 구조에 영향을 미칠 수 있는 다양한 질환 때문에 나타나기도 한다. 혈전뿐만 아니라 당뇨병, 신경 손상.......
blog.naver.com · 2026.07.02
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[종아리를 ‘제2의 심장’으로 부르는 이유...‘이런 운동’ 하면 탄탄해져]
종아리는 흔히 ‘제2의 심장’이라고 불리는 데, 걸을 때 종아리 근육이 수축, 이완하면서 다리의 혈액을 심장 쪽으로 밀어 올리는 역할을 하기 때문이다. 하지만 종아리 통증은 혈관과 주변 구조에 영향을 미칠 수 있는 다양한.......
blog.naver.com · 2026.07.01
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발목 펌프 운동’의 효과와 올바른 운동 방법
발목 펌프 운동의 놀라운 효과 제2의 심장, 종아리 근육 강화: 다리는 중력 때문에 혈액이 아래로 쏠리기 쉽습니다 [00:19]. 종아리 근육은 이 고인 피를 다시 심장으로 펌프질해 주는 역할을 합니다 [00:31]. 발목 펌프 운동은 이 기능을 극대화합니다 [03:57].
blog.naver.com · 2026.06.25
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폭염 속 눈경련. 만성피로가 신경 쓰인다면? 여름철 마그네슘이 필수인 이유 [마그네슘 복용법부터 음식 추천]
무더위에 지치고 가만히 있어도 몸이 힘든데 눈 밑이 파르르 떨리거나 종아리 쥐가 자주 나거나 온몸이 나른하고 무기력감이 생긴다면 대부분은 더워서 지치나보다...라고 생각하기 쉽습니다 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄고 근육 이완과 신경 안정, 에너지 생성 등을 담당하고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.08.05
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2026년 8월 1주차 러닝일지 : 드디어 부상 복귀성공인듯!!
지난 6월 말 즈음 발생한 종아리 근육 부상이 생각보다 오래갔다.
blog.naver.com · 2026.08.09
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2026년 8월 1주차 러닝일지 : 드디어 부상 복귀성공인듯!!
지난 6월 말 즈음 발생한 종아리 근육 부상이 생각보다 오래갔다.
blog.naver.com · 2026.08.09
