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다리붓기 빼는법 궁금해? 시원한 하체마사지 신신제약 레그핏 에어버블
사실 제가 허리랑 무릎이 안 좋아서 최근에 무리한 고강도 운동 대신 발목, 종아리, 허벅지 근력도 키우고 바디라인도 관리해 보려고 조심스럽게 홈트를 시작했답니다. 그래서 종아리 운동도 열심히 해주고 있는데, 문제는 운동 후 땡땡하게 다리붓기가 올라오는 느낌이 들더라고요. Q. 종아리, 하체 마사지가 중요한 이유?
blog.naver.com · 2026.06.24
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런클럽에 가서 준비 운동 할때 알아야 하는 영어
kicks 발뒤꿈치를 엉덩이에 차기 Walking lunges 워킹 런지 Squats 스쿼트 Hip openers 고관절 열기 Ankle rolls 발목 돌리기 Calf raises 종아리 들기 Toe touches 발끝 터치 Hamstring stretch 햄스트링 스트레칭 Quad stretch 허벅지 앞 스트치 런클럽 가서 준비 운동 할때 알아야할 영어들
blog.naver.com · 2026.07.30
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평생 한 가지 운동만 한다면? 생리학자가 꼽은 것, 뭘까
다만 전문가들은 특정 운동 하나보다 여러 운동을 꾸준히 하는 것이 더 중요하다고 강조한다. 데드리프트는 바닥의 바벨이나 덤벨을 들어 올리는 복합 근력운동으로, 척추기립근, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 여러 큰 근육을 동시에 사용한다. 니콜라는 무거운.......
blog.naver.com · 2026.08.19
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넛세린 아로마 넛 액티핏 쿨링 괄사 세럼 내돈내산 후기! 뭉친 어깨·종아리 마사지 솔직 리뷰
넛세린 아로마 넛 액티핏 쿨링 괄사 세럼 60ml 운동 후 사용하도록 나온 제품이지만, 평소 어깨와 종아리 근육이 자주 뭉치는 편이라 일상에서도 부담 없이 사용할 목적으로 구입했다. 굴곡진 괄사 헤드 덕분에 목, 어깨, 팔, 종아리 등 굴곡진 부위도 마사지하듯 사용하기 편했다.
blog.naver.com · 2026.07.10
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눈바디 UP! 셀프 마사지스틱 헤임타 풀링바 운동 후 붓기 라인 관리
그래서 운동 후엔 폼롤러로 스트레칭 했는데, 바닥에 매트를 깔고 자세를 잡아야 하다 보니 막상 매일 챙겨 하기는 은근 귀찮았고요,, 그러다가 SNS보다 발견한 헤임타 풀링바!! 얇은 스틱 타입이라 공간 차지도 덜하고, 활용도 다양하게 있어서 마음에 들더라고요~ 종아리, 허벅지는 물론이고 어깨·등·팔·발바닥까지 활용할 수 있어 좋았던 셀프 마사지 도구를 소개해볼게요
blog.naver.com · 2026.08.16
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2026년 버전 무릎운동 이보다 좋은순 없다!!
무릎 통증을 완화하는 가장 효과적인 운동 2026년 버전이 공개되었습니다! 무릎 통증 완화를 위한 스트레칭 벽을 이용한 종아리 및 전완근 스트레칭 벽에 손바닥을 가슴 높이에 대고 손가락은 아래로 향하게 한다.
blog.naver.com · 2026.07.28
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종아리 마사지기 풀리오 풀리지 홈트 후 추천하는 이유
인플루언서 @맘린입니다 :) 요즘 아이 재우고 나면 짧게라도 운동 하려고 매트를 펴게 되는데요. 처음에는 종아리 마사지기라고 하면 종아리 부분만 감싸는 제품을 떠올렸어요. 그런데 풀리오 풀리지는 허벅지부터 무릎, 종아리.......
blog.naver.com · 2026.06.25
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2026.08.10.월 /크림파스타, 망고 빙수, 메론 빙수
#갈치 #채소탕 #베이컨크림파스타 #참외 #어묵 #망고빙수 #메론빙수 공복 운동 이틀 쉬고 운동하니 뻐근하긴한데.. 발바닥이랑 종아리 아픈건 덜해졌다.
blog.naver.com · 2026.08.12
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스쿼시 종아리 근육뭉침 < 애프터게임 > 리커버리 젤 슬리브 아이싱 추천
저는 평소 스쿼시를 자주 치는 편인데, 운동 특성상 뛰는 동작이 많다 보니 종아리 사용량이 정말 많은 편이에요. 운동하시는 분들은 공감하시겠지만 운동 전후 종아리 관리도 생각보다 중요하더라구요.
blog.naver.com · 2026.06.11
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2026년 7월 첫째주 러닝일지 : 종아리 통증 관리 중
어느덧 2026년의 반이 지나고 하반기가 시작되었다. 2026년 상반기의 반은 부상으로 러닝을 못했고, 회복 이후에는 몸을 사리면서 러닝을 해왔지만 6월 막바지에 오른쪽 종아리 통증이 또 살짝 올라와서 하반기 시작을 종아리 통증 관리와 함께 하고 있다.
blog.naver.com · 2026.07.05
