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- 운동일지 26.07.20 월요일 *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 스트레이트암풀다운 3세트 맥그립 랫풀다운 3세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 바벨컬 4세트 덤벨
- 운동일지 26.07.17 금요일 *운동 - Push,Pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 와이드그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 인클라인 덤벨컬3세트 금요일
- 치닝디핑으로 가능한 운동 목록 (주의! 방법 없음) 와이드 풀업 와이드 친업 내로우 풀업 내로우 친업 패러럴 풀업 클로즈 패러럴 풀업 딥스 레그레이즈 푸쉬업
- 운동일지 26.06.06 토요일 *체중 - 84.7kg *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 풀업 3세트 뉴트럴그립 풀업 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 케이블컬 3세트
- 여자 헬스장루틴 헬스 8개월차 눈바디 힙루틴 아침 통밀 모닝빵(2), 단백질쉐이크 점심 흑미밥 1/2, 제육볶음, 치킨(1) 저녁 흑미밥 2/3, 닭볶음탕 ❤️ 여자 헬스장루틴 - 등 밴드와이레이즈 15회*2 스미스머신 풀업 10회*2 어시스트 풀업 30kg 12회*3 25kg 5회 픽스드풀다운 40파운드 20회 30파운드 20회*3 시티드로우 15파운드 15회*3 20파운드 15회 ⚠️ 어깨 아프면
- 운동일지 26.06.20 토요일 *체중 - 84.2kg *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 풀업 3세트 케이블 원암풀다운 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 4세트 이지바컬 4세트 인클라인 덤벨컬 3세트
- 눈감고 집중하면 하산길에 철봉 운동으로 풀업 8회 3세트, 발 올리기와 스쿼트를 각 30회 3세트 마치고 추가로 풀업 8회, 무릎 옆으로 들기 30회 하다. 2부 '말은 민족을 낳고' 보다 : 한국어와
- 에이지 오브 엠파이어 1 구버전 문명 분석 로마인 풀업 지원합니다. 중앙정부 테크트리 연금술이 지원 안되네요. 탄도학이나 고귀한 기술 다른 건 다 지원됩니다. 학당 테크트리 중장 보병 - 팔랑스 - 센츄리온 풀업 지원되는데 계륵같은 유닛입니다. 로마인은 중장 보병 공속 보너스가 없어요. 오히려 군단병 공속 보너스가 있습니다.
- [내돈내산] 이브필라테스 가정용 슈로스바 설치 후기 : 무타공의 안정성과 성인 남성 풀업 체감 [내돈내산] 이브필라테스 가정용 슈로스바 설치 후기 : 무타공의 안정성과 성인 남성 풀업 체감 8살 아들을 조금 더 파이팅 넘치게 운동을 시켜보겠다며 엄마가 지른 슈로스바?
- 운동일지 26.06.13 토요일 *체중 - 84.5kg *운동 - Pull 중량 풀업 3세트 풀업 3세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 이지바컬 4세트 해머컬 4세트 토요일