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- 집에서하는운동 힙업 점프/인덕원퍼스널트레이닝 원포인트짐 집에서 누구나 할수있는운동 힙업-점프 동입니다. 허벅지와 엉덩이를 탄력있게 만들수있는 유산소성 근력운동입니다. 상체가 흔들리지않게 복부를 긴장시킨후 제자리에서 점프를하고 스쿼트 동작을 취합니다. 이때 숨을 들이마십니다.
- 스쿼트 힙업효과!!/ 스쿼트 자세 힙업 하체운동에 가장좋은 힙업 스쿼트 스쿼트 바른자세 배워보세요 무릎 직각.
- 다이어트일기 18일차! 절대 운동을 빼먹지 않기 위해서 야구장 가긱전에 운동을 하고 갔다 스쿼트 30개씩 4세트 15개 1세트 스쿼트를 한 후에 가장 큰 변화는 뒤쪽 허벅지의 셀룰라이트가 싹 없어졌다는 것이다 아직 사진으로 보일만큼의 엄청난 힙업 효과는 없지만 꾸준히 하면 가능하겠다는 확신을 갖게 했다 리버스 크런치 25개씩 4세트 윗배가 찢어지는 듯한 느낌이 나는게 기분이 좋기도 하면서
- 밀회, 김희애 다이어트 운동법/몸매유지비결 스쿼트 * 15회(허벅지 & 힙업) 김희애는 아이를 가졌을 때 몸무게가.......
- 죽일넘의 다엿트!!!! 작년여름 하루운동량이 줄넘기 2,500개 복근 300개 옆구리 200개 스쿼트 100개 힙업 60개 푸쉬업 50개 두달 빡시게 운동하고 7키로 감량..
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