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[보도자료] “동등한 대체재 없다”…식물성 음료, 우유와 영양성분부터 달라
독일영양학회에 따르면 우유와 유제품은 칼슘, 요오드, 비타민 B2·B12 등 우리 몸에 필요한 주요 영양소를 공급하는 식품이다.
blog.naver.com · 2026.07.29
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[식품에 대한 오해와 진실] 우유를 둘러싼 팽팽한 줄다리기
여기에 비타민 B2, B12, 비타민 A까지 더해져 일상 식단에서 놓치기 쉬운 영양소를 보완해준다.
blog.naver.com · 2026.07.28
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<건강정보> 빈혈 예방을 위한 식습관
특히 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 부족하면 빈혈이 생길 위험이 높아질 수 있어 평소 식습관 관리가 중요합니다. ⸻ 빈혈이 생기면 나타날 수 있는 증상 ✔ 쉽게 피로함 ✔ 어지러움
blog.naver.com · 2026.08.02
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치즈 효능, 단백질과 칼슘 풍부하지만 주의할 점도 있습니다
대표적으로 단백질과 칼슘이 풍부하며 인, 아연, 비타민 A, 비타민 B12 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.27
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귀리·아몬드·콩 음료가 우유를 완전히 대체할 수 없는 이유와 올바른 섭취법
한계 귀리, 아몬드, 콩 등 다양한 원료로 만들어져 선택의 폭이 넓음 환경적 측면에서 온실가스 배출 감소, 동물 복지 고려 등 긍정적 요인 그러나 단백질·칼슘·요오드·비타민 B2·B12
blog.naver.com · 2026.07.30
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우유 효능, 하루 몇 잔이 적당할까? 칼슘 권장량까지 알아보기
우유에는 칼슘과 단백질을 비롯해 인, 칼륨, 비타민 B2, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 제품에 따라 비타민 D가.......
blog.naver.com · 2026.07.27
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바지락 효능 5가지, 어떤 영양을 기대할 수 있을까?
바지락 효능 바지락은 단백질은 물론 철분, 비타민 B12, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유한 조개류입니다. 1.
blog.naver.com · 2026.07.23
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여름방학 성장기 어린이 건강관리 하루 한두 잔 우유 습관의 중요성
특히 학교 급식에서 자연스럽게 제공되던 우유는 단백질과 칼슘, 비타민 B2·B12 등 성장에 필요한 필수 영양소를 공급하는 중요한 식품입니다.
blog.naver.com · 2026.07.23
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고기 안 먹고 영양제로 해결하다 위험에 빠지는 경우?
철분 외에 비타민 B12, 엽산 부족해도.. 빈혈 생길 수 있어 나이가 들면서 위의 기능이 약해져 음식물의 흡수가 잘 안 되면 특정 영양소가 부족해지기 쉽다. 철분과 비타민 B12,엽산(비타민 B9)이 부족한 식사를 계속하는 사람은 누구나 빈혈의 위험이.......
blog.naver.com · 2026.06.12
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40세 여성 혈액 수치가 정상의 4분의 1로 ‘뚝’… 원인은 뜻밖의 ‘이 결핍’이었다
심한 피로와 다리 무력감, 감각 이상까지 나타난 원인은 극심한 비타민 B12 결핍이었습니다. 혈액 속 헤모글로빈 수치는 3.2g/dL로 떨어졌습니다.
blog.naver.com · 2026.07.24
