블로그
-
4/6~7-월, 화, 가슴운동, 하체운동, 비오고 급 추워진 날씨
월요일 갈릭 스테이크 주먹밥 코오피 마셨는데 안찍혔넹 이것저것 하고 #가슴운동 몸풀기 벤치프레스 스미스 인클라인 벤치프레스 체뿌머신 펙덱 플라이 이두컬 오늘도 트쌤이 많이 도와주신
blog.naver.com · 2026.04.07
-
운동기록 (2026. 8. 2.)
관련해서 내용을 정리해드릴게요~ < 목차 > ① 8월 2일 아파트 헬스장 운동 순서 ② 스트레칭과 런닝머신 2.09km ③ 기본 복근운동 5세트 ④ 벤치프레스·인클라인 가슴운동
blog.naver.com · 2026.08.02
-
2026년 6월 11일 오운완, 가슴 운동 17세트와 스텝밀로 체중 관리 시작
가슴운동 17세트 레그레이즈 6세트 걷기 1km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.3kg #오운완 #운동기록 #체중관리 #다이어트루틴 #가슴운동
blog.naver.com · 2026.06.11
-
여자 가슴 운동 안쪽 근육 키우기 펙덱 덤벨 케이블 플라이 비교
여자도 가슴운동 필요할까? 안쪽 가슴 채우기 예전에는 가슴 운동을 남자 운동이라고만 생각했습니다. 하지만 헬스장을 꾸준히 다니다 보니 여자 회원들도 머신이나 케이블로 가슴운동 하는 모습을 자주 보게 되더라고요.
blog.naver.com · 2026.06.28
-
율동이 아니라 가슴운동을 하세요 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 이유가 선명하다 | JM WORKOUT
김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오 15년차 JM WORKOUT 유튜브 채널 11년차" 대표 김정민 트레이너 저의 유튜브 채널 '제이엠 워크아웃' 영상 ■ 영상주제 : 가슴으로 하는 가슴운동 엉뚱한 근육으로 모양이나 따라하는 율동이 아니라, 가슴으로 실시하는 다른 근육을 동시에 제어하는 실제 가슴운동.
blog.naver.com · 2026.06.21
-
운동일기(2026.6.9)
운동일기 13,865보 570칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 삼향천 걷기 가슴운동 인클라인 인터벌 런닝머신 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.06.09
-
3/23~24-월, 화, 가슴운동, 하체운동, 승모근에 근육통 오짐
월요일 감자탕이랑 코피 호로록 주말의 흔적을 치운 후 #가슴운동 벤치 플라이 체뿌머신 인클라인 스미스 벤치 플랫 덤벨 벤치 이두컬+케이블 삼두 익스텐션 트쌤이랑 겹치는 게 있어서 배우면서
blog.naver.com · 2026.03.24
-
26/08/05 오운완 더위 속에서도 꾸준히 이어가는 수요일 운동
내일은 가슴운동 + 러닝인데 운동량은 좀 조절해가면서 말입니다. 어깨운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세.......
blog.naver.com · 2026.08.05
-
루틴 미완성
가슴운동 덤벨 체스트 프레스, 덤벨 체스트 플라이, 인클라인 덤벨 프레스.
blog.naver.com · 2026.07.27
-
7월 4~5th 운동일기
뿌셔봅니다 화요일은 그냥 하체를 하고 싶음 열시미 하체뿌시니 허벅지살은 빠질 생각도없고 근육만붙음 7.22 수 가슴하는 날 가슴은 왜 어려운걸까 왜 날 힘들게하는걸까 왜왜 도대체 왜 가슴운동
blog.naver.com · 2026.07.31
