블로그
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231130 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근)
무게도 안올라가고 힘들었다 바벨로우 15키로 겨우함...흑흑 (kg, 횟수*세트) 231130 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근) 랫풀다운 15kg 15*2, 20kg 8*3, 어시스트
blog.naver.com · 2023.11.30
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231212 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근)
(바벨로우 6세트나 한 사람) 근육몬 다시 가보자고~!
blog.naver.com · 2023.12.12
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231109 웨이트 운동 기록 (등,어깨,복근)
(kg, 횟수*세트) 231109 웨이트 운동 기록 (등,어깨,복근) 랫풀다운 머신 18lb 15*3, 24lb 10*1 어시스트 풀업 머신 30kg 12*4 바벨로우 15kg 15
blog.naver.com · 2023.11.10
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하프렉 입고!
"스쿼트, 오버헤드 프레스, 데드리프트, 바벨로우,벤치프레스, 행잉레그레이즈 등" 전신 운동이 가능한데요!
blog.naver.com · 2023.09.21
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초보도 할수있는 등운동 종류 헬스장 루틴, 기구, 덤벨 자세까지
이지 바벨로우 덤벨로우 원암로우 스텐딩 케이블로우.......
blog.naver.com · 2023.09.09
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경산헬스 한스짐 바벨로우 하는법.
경산헬스 한스짐에서 오늘 배워볼 운동은 태평양 같은 넓은 등을 만들 수 있는 운동 바벨로우 입니다 1.엉덩이를 살짝 빼고 상체를 숙여주신 후 가슴을 열여서 상체를 고정시키고 무게중심은
blog.naver.com · 2023.02.25
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20230612 pt후기
바벨로우 15개 3회 벤치에 엎드려 7키로 덤벨 양손에 들고 로우 벤치 끝에 앉아 바를 잡고 머리뒤로 넘기기 으어...날개뼈...:: 유산소 30분
blog.naver.com · 2023.06.15
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3-27 월요일 운동
푸시업 150회 유산소 2.8km 30분 바벨로우 115kg 5회 5세트 턱걸이 5회 10세트 시티드 로우 70kg 10회 5세트 유산소 4km 50분
blog.naver.com · 2023.03.28
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#세류동피티 등근육의 두께를 두껍게 만들 수 있는 4가지 운동법 [팀보노] #등운동
1.랙 풀 2.시티드 케이블 로우 3.원암 덤벨 로우 4.벤트오버 바벨로우(스미스머신) 4가지 운동을 강도있게 진행해 보았습니다!! 어떤가요??
blog.naver.com · 2022.09.13
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2022.06.10(금) 운동일지[등 / 이두/어깨후면 ]
[컴파운드세트 바벨로우(오버그립-언더그립)] -바벨로우(오버그립, 15-15) 12rep 5set -> 발의 균형을 조금만 더 앞쪽에 실어서 할 수 있으면 잘 할 것 같다. -바벨로우(언더그립, 12.5-.......
blog.naver.com · 2022.06.11
