블로그
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<다이어트 워 4주 1일차>
올리기 (15개) - 데드리프트 (덤벨 12.5kg) [15개] - 턱걸이 (10개) 3세트 - 덤벨 로우 (12.5kg) [15개] 3세트 - 링 잡고 턱걸이 (10개) - 버피테스트
blog.naver.com · 2016.06.20
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part.2 버피테스트
part.2 버피테스트◀ 10월 23일 금요일~!! 건강알리미 라이프스포츠가 제공하는~ 오늘의 다이어트 & 건강정보는 기초체력up,근육량up 해주는 단시간 고칼로리 소비운동 버피테스트 입니다~!!
blog.naver.com · 2015.10.23
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다이어트방법공개!운동+식단
첫번째 동작 버피테스트-니업-핸드업점프 동작입니다, 버피테스트는 다이어트 프로그램에서 꼭 빠지지 않는 자세입니다, 엄청난 칼로리 소비와 더불어 체력을 많이 길어주는 동작입니다, 기존의
blog.naver.com · 2016.03.18
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09월 15일 [악마의 운동] 버피테스트 100개
설마,, 이여자 15일 다이어트 / 14일 다이어트 어쩌고 저쩌고 100일 다이어트 100일 운동 연재 중이더니 설마.. 다 지운거야?? 눼눼.. 다 지웠어요......... 생각해보니 저는 진정한 다이어터가 아니더라구요 포스팅할때마다 후회하고 또다시 다짐하는 제모습을 보고 많이 실망도
blog.naver.com · 2015.09.16
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악마의 운동이라 불리우는 버피테스트
> -먼저 동영상을 보실게요.- 동영상으로도 한번 배워보세요. 그리고 하루에 100회~ 초보분들은 아침,점심,저녁 나눠서 하시면 되시구요 아니면 아침, 저녁으로 50회씩~ 100회 하시면 효과를 보실 수 있다고 하네요. 저도 오늘부터 다시 해볼까합니다. 안녕하세요. 다이어트 열심히
blog.naver.com · 2015.08.27
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헬스도 4주차에 접어들었네요~
3주차부턴 운동 강도가 향상되어서 버피테스트 10회씩 2set, 가슴운동, 데드리프트, 스쿼트는 동일하게 12회씩 3set, 런지 12회씩 3set, 복근운동 15회씩 3set 플랭크
blog.naver.com · 2015.11.30
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다이어트에 도움 되는 운동 버피테스트~!
이제 정말 겨울이 지나고 완연한 봄이 되면서 곧 여름이 다가오고 있습니다. 겨울동안 아무도 모르게 몸속으로 들어와 버린 살들! 이젠 빼내서 모두 워너비 몸매를 만들어 보아요~! 오늘 알려드릴 운동은 요즘 핫하게 떠오르는 운동 버피테스트입니다. 일단 먼저 사진으로 보여드리 겠습니다. 위
blog.naver.com · 2015.04.23
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악마의운동 버피테스트 스쿼트 총정리
악마의운동 버피테스트 스쿼트 총정리 다이어트의 최고이자 최악의 운동인 버피테스트 이거 1시간하면 563칼로리가 소모된대요.. 하지만 내 영혼도 소모되겠죠...
blog.naver.com · 2015.03.06
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뷰티업-정아름, '버피테스트' 하면 강용석도 애플힙 돼
- 미스코리아 출신 트레이너 정아름, 몸매 비결 공개 - '버피테스트'와 '짐볼'이용한 몸매 비결 http://www.beautyup.asia/news/view.php?idx=975 뷰티업beautyup 연예-트레이너 정아름이 봄맞이 힙업 운동법을 소개해 화제다. 18일 저녁 방송된 t
blog.naver.com · 2015.03.19
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남자 크로스핏 운동법 따라해보기 (간단함)
보고 따라하면 될정도의 크로스핏 운동법 영상을 찾았어요 어렵지 않으니 저도 포스팅하고 제 포스팅 보면서 따라할꺼구요 같이 보게 되실분들도 해보셨으면 좋겠습니다^^ @ 워밍업 (버피테스트 워밍업이 버피테스트 ㅋㅋㅋㅋ 역시 크로스핏은 강력해! 진행되는 방식알려드릴께요 데드리프트 -> 스쿼트 클린 -> 푸쉬저크.......
blog.naver.com · 2015.06.24
