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- 78세... '탄탄한' 골프 전설 게리 플레이어 78세 … '탄탄한' 골프 전설 게리 플레이어[중앙일보] 입력 2013.07.11 00:31 / 수정 2013.07.11 00:34하루에 윗몸일으키기 1200개 계단 걸으니 '신체나이
- 계룡산(닭의 벼슬산)에서 지쳐버린 고호, 불쌍한 배낭... 이제 내년부터 월2회정도는 등산을 다녀서 신체나이 34세의 몸에 걸맞는 체력을 유지하렵니다. 우리 모두 열심히 운동해서 건강하게 2009년 힘차게 보내자구 ~요.......
- [한림대성심병원] 종합건강증진센터 리모델링 기념 공개건강강좌 이번 공개건강강좌에서는 혈당, 혈압, 체지방 측정, 개별 건강상담 및 본인의 신체나이 측정 등의 무료측정과 검사가 이루어집니다.
- 신체나이 줄이는 운동법 · 생활법 신체나이 줄이는 운동법 · 생활법 ▼ 연령별 신체나이 줄이는 방법 20대 금연하기, 안전벨트 매기, 헬멧 쓰기30대 규칙적으로 운동하기, 과도한 음주 피하기40대 스트레스 줄이기, 뱃살 빼기, 과로·과음·과식 하지 않기50대 소식 하기, 하루 7시간 이상 숙면하기60대 매일 20개 이상 새로운 이름 외우기, 하루 5천보 이상 걷기 ▼ 신체나이 젊게 하는 스트레칭
- 집에서 손쉽게 하는 신체나이 측정법 집에서 손쉽게 하는 신체나이 측정법 자신의 나이에서 아래 열 가지 항목의 점수를 더하거나 뺀 나이가 자신의 신체나이다. 수치가 적을수록 건강한 것! 나의 신체나이 = 달력 나이 ( ) + 나의 점수합계 ( ) ● 식생활다음 중 해당사항이 넷 이상이면 -4, 셋이면 -2, 둘이면 0, 하나면 +1, 모두 해당되지 않으면 +4를 하세요
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