블로그
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조깅 : 10 km (2026-58)
♣2026년 6월 19일(금)... "바른 자세로" 한강 달리기 ●Running Note Q."오늘 새벽 조깅에서의 신체 느낌을 적어볼께. 코어 근육에서 시작된 힘은 엉덩이를 거쳐 하체로 전달되며 다리가 노를 젓듯 움직였고, 하체와 반대로 움직이는 상체와 손 동작은 허리를 중심으로 하체
blog.naver.com · 2026.06.19
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토요일 조깅 - 본격적인 여름달리기 시작: 여름 달리기 주의사항
본격적인 여름이다. 그동안 사실 너무 선선해서 좋았다. 앞으로 최소 1달간은 이런 날씨가 오락 가락 할 것 같다. 토요일 날씨 5시 조금 넘어서 출발했는데도 기온은 25도, 체감은 거의 30도이다. 이런 날씨면 육수가 쏟아진다. 5킬로만 뛰어도 수분 손실이 너무 많기 때문에 짧은 조깅이
blog.naver.com · 2026.07.13
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7월 11일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분
7월 11일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 어제 집에서 슬로우 조깅 30분 집에서 걷기 하루 만보 걷기 하루 만보 걷기 곱다 하루 만보 걷기 7월 11일 미리내 하루 만보 걷기 , 슬로우 조깅 30분 시원한 주말요~
blog.naver.com · 2026.07.11
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75분 조깅
경량 카본화 신어서 편하게 5분 초반으로 조깅. 45분 넘어가면서 피로도가 쌓이는지 케이던스 느려지고 수직진폭 커지면서 접지시간도 길어진다. 180 케이던스를 유지하는 지구력이 부족
blog.naver.com · 2026.05.18
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7월 10일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분
슬로우 조깅 30분 어제 집에서 슬로우 조깅 30분 걷기 하루 만보 걷기 하루 만보 걷기 예쁜 것 하루 만보 걷기 7월 10일 미리내 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 즐건 주말
blog.naver.com · 2026.07.11
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[타누키 호수] 후지산 뷰 / 아침 조깅
여행을 가면 꼭 그 도시의 아름다운 코스를 조깅하는 취미가 생겼다. 후지산을 갔을 때도, 후지산이 보이는 아름다운 풍경 속에서 조깅하는 상상을 했는데 그 상상을 현실로 만들어주었던 타누키 호수. 1박 했던 큐카무라 후지 리조트에서 딱 하루 아침에 날이 좋았고 덕분에 후지산을 보면서 뛸
blog.naver.com · 2026.06.25
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조깅 : 10 km (2026-57)
♣2026년 6월 16일(화)... "바른 자세"로 한강 달리기
blog.naver.com · 2026.06.16
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6월 16일 조깅 - 빕맥스 적응중
딱 조깅, 회복런용. 요즘 일찍 나온다고 나와도 해가 떠 있다. 썬크림과 선글라스는 필수다. 생각보다 두가지를 간과하는 러너가 많다.
blog.naver.com · 2026.06.16
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7월 9일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분
7월 9일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 어제 우유 가지러 오가며 걷기 집에서 슬로우 조깅 30분 빼곡~ 하루 만보 걷기 7월 9일 미리내 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분
blog.naver.com · 2026.07.10
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7월 8일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분
7월 8일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 어제는 비가 와서 집에서 걷기 슬로우 조깅 30분 하루 만보 걷기 그저께 비 오기 전 예쁜 날 하루 만보 걷기 7월 8일 미리내 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 남은 시간도 힘내요~
blog.naver.com · 2026.07.09
