블로그
- 목동pt 등신 되는날 #포에버핏 #책임감량 #친업 #풀업 써포트 남자 회원님이 아닙니다...
- 등살없애기? 이러한 등근육을 키우기 위해서는~ 데드리프트 및 바벨 로우, 친업 등 다양한 운동이 필수 적이에요. 또한~ 충분한 수면.......
- TK양군> -90KG 벌크업 운동일지! 운동전 - 노익스 1스쿱 운동중 - 엑스텐드 1스쿱 운동후 - 몬밀 1스쿱 -등- 스트레칭 친업 랫 풀 다운 어시스트 풀업 머신 롱풀 바벨 로우 루마니안 데드리프트 운동가기전에는 컨디션이
- TK양군>이중분할 2주차 - ( 등 ) . - 등 - 스트레칭 친업 랫 풀 다운 ( 오버 ) ( 언더 ) 클로즈 그립 렛 풀 다운 로프 압 렛 풀 다운 회사에서 점심시간 짬내서 올리는 일지라 . .
- 산스장에서 할 수 있는 운동_풀업 + 딥스 등 전신과 어깨근육을 사용하는 턱걸이 운동 풀업, 그리고 이두근 과 등 하부쪽 근육이 발단되는 친업 팔근육에 집중하지 말고, 가슴을 천장에 올린다는 느낌으로 강하게 수축.......
- 2013년 1월 17일 목요일 (등, 어깨) -등 풀업, 친업 번갈아가면서 6~10회 10세트 (힘빠지면 점프풀업) 렛풀다운 25x15, 30x12, 30x12, 30x12, 30x12 아이소메트릭 5세트 백익스텐션 12회 5세트
← 이전
7 페이지