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- 26.07.28 (화) 등 어시스트 풀업: 35 (보조중량)×8×3 2. 하이로우: 40 10 3 3.
- 운동일지 26.07.08 수요일 *체중 - 84.1kg *운동 - Pull 체스트서포티드 티바로우 4세트 원암 덤벨로우 3세트 원암 케이블풀다운 3세트 풀업 4세트 스트레이트암풀다운 3세트 이지바컬+이지바오버헤드익스텐션
- 지난 일이 떠오르면 하산하다가 풀업 4세트 하다. 오후 수련 중 수련생 한 분을 관하다. 기운이 바꼈고 화면이 보였는데 우주복을 입은 사람 모습이다.
- 운동일지 26.07.01 수요일 *체중 - 84.8kg *운동 - Pull 시티드로우머신 4세트 체스트서포티드 티바로우 3세트 케이블 하이로우 3세트 풀업 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 바벨컬 4세트 인클라인
- 신중동 헬스장 고다짐 8일차 오늘은 이름부터 무서운 공장 운동이었다 2인 1 팀으로 동시 수행하는데 풀업 200개 워킹런지 240 m 데드리프트 160개 RUN 2.4키로 제한시간 27분.......
- 여자들이 좋아하는 남자 패션근육 몸 만들기 si=GAwFj19OHb569aSB 등근육 - 엘싯업 풀업 : 매일 50개 채우기 가슴+어깨+팔 근육 - 딥스 : 매일 100개씩 채우기 전완근 - 리버스 컬 : 10~15개x5세트
- 전주 디엠짐 광복절 웨이트 오늘은 휴무입니다 광복절 러닝도 있지만 광복절 웨이트로 딱 오늘 운동 루틴이 풀업 , 벤치프레스였습니다 특별히 등에 태극기를 휘날리며 풀업을 ~!
- 새벽 스킨답서스 나눔받고 하루 열기(이미 05시 하루 시작요) 그런 와중 제 옆에서는 풀업 땡기시네요. 멋지다. 역시 남자의 멋은 근육과 두뇌야....
- 수련이 잘된다는 것 산에서 나오기 전에 풀업 4세트 하다. 여섯 분이 대면수련차 방문했다. 앞풀이 시간을 가진 후 수련 시작하다.
- 운동일지 26.06.27 토요일 *체중 -84.3kg *운동 - Pull 풀업 6세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 맥그립 랫풀다운 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 이지바 컬 4세트 덤벨 해머컬