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- 간헐적 농부의 농사일기-2024.04.09(화) 24년도 농사준비 고라니 방지 지주대를 2m 간격으로 30cm 깊이로 박아 줍니다. 3. 지주대 꼭대기에 울타리 캡을 씌워 줍니다. 4. 지주대를 따라 울타리캡에 해태망 상단로프를 걸어 줍니다. 5. 지주대 허.......
- #철원 한탄강 주상절리 잔도길 여러분들도 잘 알고 계시는 "명(名)불(不)허(虛)전(傳)"이라는 말을 알고 계시지요. 오늘은 바로 그곳으로 가보도록 하겠습니다. 주소 : 강원도 철원군 갈말읍 군탄리 산 174-3 문의처 : 순담매표소 : 0507-1431-2225, 드르니매표소 : 0507-1374.......
- [재벌가의 여성들] LG그룹 김영식 여사 편_LG家 여인들의 반란- 구본무 회장 부인 상속회복 소송 전말 2, 세 모녀의 소송 제기로 '인화{人和)로 유명한 LG그룹 전전 긍긍 3, 구본무 회장의 유언장을 놓고 진실 공방- 유언장은 있는가 없는가 #LG그룹 #구광모 #LG김영식 안녕하세요 지금껏 가족간 분쟁이나 소송이 한번도 없었을뿐더러 57년간 동업했던 ’허.......
- 시니어건강 #요가 서부보건지원 #서광서리 복지관23.5.30(화) 편한자세 # 엉덩이는 바닥 정수리 열린상태로 유지하도록 척추를 세워줍니다. 1_ 목풀기-동서남북 기준으로 원 그리며 천천ㅎ 2~ 어깨 관절돌리기 앞으로 뒤로 숨 마쉬고 내쉬면 서 3~ 손목 관절돌리기 손 목 돌려 손바닥 하늘 바닥 4~ 발 목 골반 고관절 운동 5 ~ 어깨 와 허리 풀기 양팔올려 허리 늘리기 6~발목 관절 도리기 7~ 허 리 정수리 위로 끌러올리
- 경산헬스 한스짐 힙 쓰러스트 하는법. 등을 기대주시고 무릎과 발은 90도, 발의 너비를 어깨너비 만큼 벌려주신 후 바벨을 자신의 골반에 위치시켜주세요 2.뒤꿈치에 무게를 실어주신 상태에서 엉덩이를 최대한 들어주세요 3. 천천히 내렸다가 올리면서 다시 동작을 반복해주세요 ※경산헬스 한스짐 운동시 주의사항※ 1.무거운 무게로 반동치지 않기 2.허.......
- 경산헬스 한스짐 덤벨을 이용한 가슴운동 하는법. 2.천천히 내려주시면서 가슴을 최대한 늘려주세요 3.반박자 빠르게 올려주시면서 가슴을 수축시켜 주셨다가 다시 내리면서 동작을 반복해주세요 덤벨 벤치 프레스 1.벤치에 누워주신 후 가슴을 최대한 위로 들어 허.......
- (279) 2022년 아이슬란드 여행 (3) - 라우다포스, 라우다스칼 그리고 발라갸 누구와 : 이뿌니와 3. 허~~ 저 멋진 모습을 보면서도 머리 속은 복잡해 집니다..
- 해파랑 13~14코스 장길리 낚시공원~구룡포~그린오토캠핑장 21km. 저 건물은 장길리 낚시공원 3~4km전이다. 저번달 저기 보이는 건물 마당에서 삼겹살을 구워 먹었다. 허.......
- 나에게 맞는 원투로드 GT30-425 2. x core 30-430 3. shimano proselect 425cxt 4. shimano proselect 425dxt 5. daiwa 메가튠 T6 500 난 서프대건 이소대건 빡대인척 빡대아닌 빡대같은 중경질의 허.......
- (278) 2022년 여름 아이슬란드 하일랜드 여행 - 2탄^^ 누구와 : 이뿌니와 3. 산장 또는 캠핑^^ 아이슬란드 여행기... 가장 관심있는 것이 풍광이지요. 허~~ 어제 강가에서 텐트를 쳤던 자전거 여행객들이 이 새벽에 길을 달리고 있네요.^^ 하일랜드 험한 비포장 길을 자전거로... 용감한 사람들이 참 많습니다.